Znanost je dokazala, da psihološke težave negativno vplivajo na fizično zdravje osebe. Včasih bo samo strokovno posvetovanje pomagalo obvladati stres, komplekse, občutke tesnobe ali strahu.
Navodila
Korak 1
Če se bojite, obiščite psihologa. Če se bojite leteti z letalom ali sedeti za volanom. Ko stopite v dvigalo, vam srce poskoči. Omedlevica ob pogledu na miško ali kačo. Če fobije spremljajo napadi panike in resnično motijo vaše življenje, se dogovorite za sestanek s psihologom. Obstaja veliko tehnik zdravljenja fobij, ki temeljijo na principu art terapije. Zdravnik bo pomagal rekonstruirati travmatično situacijo v simbolični obliki - v obliki risbe, plesa, igre. Skupaj boste analizirali pridobljene rezultate, da bi spremenili dojemanje problema.
2. korak
Če ste zaradi nekega dogodka zelo boleči, obiščite psihologa. Ko se je ločitev ali ločitev od ljubljene osebe spremenila v majhno smrt. Ko dolgo ne najdeš službe in vedno znova propadeš na razgovorih. Ko ste razburjeni z najmanjšimi zastoji, se umaknete vase in se zaradi napak v preteklosti bojite novega. Skupinska terapija lahko pomaga znebiti nizke samozavesti in si povrniti samozavest. Če se odločite za vlogo moža, šefa ali matere nekoga iz skupine, lahko ponovite vse situacije, ki vas motijo. Te situacije boste lahko ocenili z različnih stališč, se pogledali od zunaj in premislili, kaj se je zgodilo.
3. korak
Če imate težke odnose z možem, otroki, starši ali če načeloma težko komunicirate z ljudmi, se posvetujte s psihologom. Za reševanje tega problema se pogosto uporablja gestalt terapija. Nepopolni geštalti niso popolnoma zadovoljene potrebe ali situacije, v katerih niste mogli v celoti izraziti svojih čustev. Starši na primer niso prišli na vaš maturantski ples, šef je kritiziral vaše delo, mož ni cenil nove jedi, ki ste jo preživeli več ur. Te situacije so vas resnično užalile, vendar ste iz različnih razlogov molčali. Neizgovorjene zamere lahko leta zastrupijo življenje, ustvarijo zaščitne mehanizme in ovirajo normalno komunikacijo z drugimi. Strokovnjak vam bo pomagal, da se znebite teh ovir.
4. korak
Obiščite psihologa, če obstajajo znaki depresije, za katere ni očitnega razloga. Še posebej, če vas občutek tesnobe in nesmiselnosti življenja dolgo muči. Ljudje, ki so se odvijali v svoji karieri in osebnem življenju, se pogosto znajdejo na stolčku specialistov. Psiholog bo analiziral vaše reakcije, čustva, občutke in celo sanje. Pripravite se na to, da lahko izvleče tudi takšne težave in strahove, za katere niste vedeli.
