Pretirane skrbi vam lahko preprečijo pravilno odločitev. Poleg tega nemir negativno vpliva na celotno telo. Naučite se lažje gledati na življenje.
Navodila
Korak 1
Razumejte, da vas včasih skrbijo malenkosti. Pravih razlogov za skrb ni toliko, ko kaj resno ogroža vaše življenje, zdravje ali vaše ljubljene. Bolj objektivno poglejte, kaj se dogaja okoli vas, ne dramatizirajte situacije in se ne varajte. Včasih celo malenkost neravnovesja, ker je naložena na splošno nemirno stanje človeka. Naučite se ločevati eno od druge in ne pretiravajte vzroka za navdušenje.
2. korak
Predstavljajte si najslabši možni scenarij, ki vas spravlja ob živce. Premislite, kaj se bo zgodilo, če se vam sreča obrne, vse ne bo šlo po načrtih, naredite hudo napako. V nekaterih primerih boste opazili, da se tudi ob neugodnih okoliščinah ne bo zgodilo nič strašnega. Da, soočate se s kakšno težavo, a zagotovo se boste spopadli z vsemi težavami, ki so se pojavile. Morda vam bo ta vizualizacija pomagala, da se umirite.
3. korak
Sprostite nadzor nad lastnim življenjem. Naj se nekateri dogodki odvijajo sami od sebe. Morda trpite za perfekcionizmom in ste zato živčni zaradi vsega. Nato pomislite, zakaj želite, da gre vse kot nalašč. Mogoče niste sposobni vplivati na eno najpomembnejše področje v svojem življenju in zato poskušajte vsa druga področja spraviti v polni red. Usmerite svoje vire v bolj konstruktivno smer in nehajte skrbeti zaradi pomanjkljivosti svojega življenja. Sprejmite ga takšnega, kot je, in se veselite tega, kar imate.
4. korak
Verjemite vase in v svojo moč. Morda dvomite, da lahko premagate nekatere življenjske okoliščine, strah pred prihodnostjo pa vas resno skrbi. Pomislite na vse svoje pretekle zmage ter prijatelje in družino, na katere se lahko zanesete v težkih časih. Imejte v mislih seznam svojih največjih prednosti in ne omalovažujte svojih prednosti.
5. korak
Vedno poskušajte ravnati v skladu s svojo vestjo in ne odstopajte od lastnih načel. Zavest o pravičnosti naj vam pomaga najti mirnost in mirnost v vsaki situaciji. Naredite tisto, kar vam narekuje vaš notranji glas. Ne stopite čez sebe. Mogoče ste zaskrbljeni samo zato, ker ste storili kaj narobe. Bodite pošteni in spodobni človek in imeli boste razlog, da verjamete, da se v vsakem trenutku svojega življenja odločite zase.
6. korak
Poskusite pripraviti rezervni načrt za vsako situacijo. Obdržite določeno vsoto denarja v nujnih primerih, pripravite dodaten akcijski načrt, če prvi ne uspe. Seveda je nemogoče vsega predvideti. Če pa vas pogosto skrbi, da bi lahko šlo kaj narobe, vam lahko ti previdnostni ukrepi na slab način prihranijo trenutke.
