Ni razpoloženja, čuti se okvara in še veliko stvari je za početi - ta slika je znana vsem. Vsi pa se ne znajo napolniti z vitalno energijo in s svojim počutjem razveseliti sorodnike in prijatelje.
Navodila
Korak 1
Poslušati glasbo
Izkazalo se je, da je glasba eden od virov veselja. Takoj, ko se zbudite, takoj nataknite svojo najljubšo pesem, in če jih imate veliko, potem še bolje. Seveda se je treba izogibati preveč žalostnim skladbam. Konec koncev ne želite biti še bolj vznemirjeni, ampak biti energična oseba!
2. korak
Tuš
Hladna voda je dober način za prebujanje vaše energije! Po spanju ne bodite leni in se stuširajte hladno. Če se bojite stati pod mrzlo vodo, potem najprej odprite toplo vodo, nato pa hitro hladno! Štejte do 10 in lahko odidete. Adrenalin!
3. korak
Pijte čaj
Mnogi ljudje napačno verjamejo, da je kava najboljša pijača, ki vas zadrži budne. Krivo je oglaševanje. Dejansko bo pitje nekaj skodelic čaja na dan znižalo raven stresnega hormona. Nasprotno, pri pitju kave se bo dvignila. Skodelica dišečega zelenega čaja vas ne bo samo razveselila, ampak bo pozitivno vplivala tudi na vaše počutje: normalizira krvni tlak in očisti telo toksinov. Kot veste, je zdrav duh lahko le v zdravem telesu.
4. korak
Vonj limone
Vonj neposredno vpliva na vaše razpoloženje. Vonj agrumov energizira našo energijo s pošiljanjem signalov v možgane in kroženjem po telesu. Vitamin C pa s presnovo beljakovin povečuje energijo. On je tisti, ki pomaga obvladati stresno situacijo.
5. korak
Oblecite se živo
Bistvo je, da lahko vsakodnevno razmišljanje o temnih tonih preprosto izklopi vaše razpoloženje. Iz tega ne izhaja, da se ga je vredno izprazniti kot papiga, sploh ne. Dovolj bo, če dobite par živih dodatkov, na primer šal!
6. korak
Sprehodite se po svežem zraku
Zakaj, ko se počutite utrujeni in letargični, greste spat in raje spite, kot pa se hitro pripravite na sprehod? Kratek čas na prostem vam bo dal več energije kot kratek spanec, po katerem se boste počutili še bolj preobremenjeni. In če ste zjutraj po skodelici zelenega čaja zasvojeni z jutranjim tekom, potem lahko pozabite na slabo voljo ali depresijo!
7. korak
Ples
To je najboljši način za pridobivanje energije in ohranjanje dobre fizične kondicije. Najbolje je seveda, da se vpišete v kakšno plesno šolo, že prej pa ste se odločili za smer, ki vas privlači, da boste kasneje lahko z neverjetnimi koraki zasijali med svojimi prijatelji in ne samo …
