Malodušje velja za greh in posega v veselje do bivanja, zaradi česar je življenje smiselno in izpolnjeno. Kako najti veselje v vsakdanjem življenju, tako da rutina človeškega življenja ne naredi nevzdržno dolgočasnega in brez smisla?
Včasih se zdi življenje brezupno, dolgočasno in brezupno. Brezup je po našem mnenju monotonost, ko ne vidimo sprememb v perspektivi. Zdi se, da je dolgočasno življenje zato, ker ne doživljamo živih čustev, ampak dolgočasno - saj prosti čas ni napolnjen z dejavnostmi, ki nas lahko očarajo v samozaborav. V tem stanju vidimo ves svet siv, sebe pa v tem svetu kot odvečnega.
Iz takšne mračne slike mnogi padejo v malodušje, kar na primer v krščanski tradiciji velja za greh, saj si človek na ta način prostovoljno odvzame veselje do bivanja. Skrivnost veselja se medtem skriva v pogledu na okolje, oziroma v natančnem ogledu lastnega življenja in preusmerjanju pozornosti s tega, česar nimamo, na tisto, kar imamo. In potem bo večina od nas ugotovila, da obstaja deset centov razlogov za majhne vsakdanje radosti.
Kje lahko najdete veselje v vsakdanjem življenju? Mnogi živijo v pričakovanju marsičesa: na primer izpolnitvi želje, težko pričakovanem dogodku, kakršnih koli spremembah v politiki ali v vsakdanji situaciji, v pričakovanju denarja, sestankov, pisem. Včasih pričakovanje nadomesti resnično življenje, ki gre mimo, kot da se ne bi dotaknilo človekove zavesti. Da bi si povrnili sposobnost občutka veselja, se morate vrniti v sedanji trenutek. Kaj lahko prinese veselje v sedanjosti?
Nenavadno je, da gre za povsem običajne in včasih neopazne stvari. So tako preprosti, da se morda zdijo nepomembni. Poskusite vključiti svojo pozornost in prisluhniti lastnim občutkom. Z drugimi besedami, ne pozabite, da imate čutila, zaradi katerih imate vid, sluh, okus, dotik, vonj.
Če ste pozorni na zvoke naokoli, boste zaslišali petje jutranjih ptic, hrup listja, smeh otrok pred oknom. Kako dolgo že slišite zvoke svoje najljubše pesmi ali instrumentalne glasbe? Toda to lahko aktivira čustveni spomin, še posebej, če so s to glasbo ali pesmi povezani prijetni spomini. Če ste pozorni na zvoke, lahko celo uživate v dežnih kapljicah, ki bobnijo po oknih in strehi, se stiskajo pod prevleko. Mogoče radi berete, a ste leni, da bi si napeli oči in se želite sprostiti? Lahko poslušate nekaj zvočnih knjig. Ne bojte se žalosti - dobra, iskrena žalost bo poudarila čar veselja, polepšala vrsto doživetih čustev.
Privoščite si nekaj okusnega. To je lahko na primer kozarec slastnega vina, ki ga ne bi smeli piti v enem požirku, ampak dišati iz srca, uživati v okusu in odtenkih. Ali skodelico aromatične kave, katere vonj in okus vam bosta dala občutek udobja. Vsaka okusna jed vam lahko pomaga začutiti malo veselja do bivanja - od sveže kuhanega boršča do solate iz sveže zelenjave, začinjene s prijetno dišečim sončničnim oljem ali kislo smetano. Glavno je, da je pripravljena jed sveža in v procesu kuhanja razmišljate o nečem dobrem, ne da bi v mislih "žvečili" nadležne težave, zamere in pritožbe.
Vonji lahko prinesejo veliko pozitivnih občutkov - od sveže rezanega cvetja do arom vanilije iz peciva, od mletja kave do vaših najljubših parfumov. Ne skoparite z dišečimi higienskimi izdelki, nato pa vam jutranji postopki prinesejo pozitiven naboj za cel dan.
Popravite svojo garderobo. Mogoče bi ga morali dopolniti z udobno, koži prijazno, novo obleko iz mehkih naravnih tkanin? Nova obleka so lahko običajna domača oblačila - glavna stvar je, da je prijetna in udobna za kožo. Pojdite v posteljo s svežo posteljo, vonj po čisti, oprani in zlikani posteljnini vam bo prinesel užitek in dober spanec. Uživajte na dopustu, ne da bi razmišljali, česa še niste zaključili, kakšni so vaši načrti za jutri in kakšne težave vas čakajo.
Pridobite nekaj stvari, ki si jih boste radi ogledali. Lahko je spominek, vaza za rože, elegantna slika, luštna obeska za ključe, elegantno pisalo, čudovit zvezek. Ne skoparite s stvarmi, ki vas lahko razveselijo. Prelistajte čudovite umetniške albume, pojdite na sprehod po slikovitem kraju. Za konec tedna si uredite izlet v naravo, posedite ob vodi in se sprostite ob slikovitem ribniku, vendar bo ta sprehod sam, skupaj - ali zabava z hrupnim krogom prijateljev, se odločite sami. Na splošno poskušajte svoje oči zadovoljiti z nečim prijetnim, dobrim. Izogibajte se ogledu temnih filmov, raje si oglejte prisrčen družinski film.
Poskusite deliti dobro voljo in v nobenem primeru ne »okužite« drugih s turobnim razpoloženjem. Izogibajte se tistim, ki vas hranijo z neprijetnimi pogovori, jeznimi trači, zloveškimi ali preveč žalostnimi zgodbami. Poskusite ne razmišljati o več kot dveh težavah hkrati. Začutite življenje z vsemi petimi čutili, potem pa svet ne bo več dolgočasen in raven, pridobil bo poln pomen in globino.
In kar je najpomembneje: niti za trenutek ne pozabite, da pravo veselje ne prihaja od zunaj, ni odvisno od količine denarja in naključja okoliščin. Živi znotraj vsake osebe, tudi znotraj vas. Samo zbuditi jo morate.
