Vsi nimajo volje in vztrajnega značaja, vendar si mnogi prizadevajo izboljšati svoje telo z različnimi športi. Članek je namenjen temu, kako se motivirati in kako se izogniti neuspehu.
Moč volje je značajska lastnost, ki jo pridobimo s prehodom številnih ovir.
Kako okrepiti svoj značaj?
- Ugotovite, čemu služi.
- Zakaj ste slabši od drugih?
- Predstavljajte si, kako vas bodo občudovali, če boste dosegli svoj cilj.
Šport bi moral biti prisoten v življenju vseh. Nekdo raje študira v telovadnici, nekdo pa doma.
Zakaj večina ljudi raje ima šport doma?
Na to vplivajo razlogi, kot so
- drago članstvo v telovadnici;
- omejenost sebe in svoje postave;
- majhen otrok (nikogar, s katerim bi odšel);
- prihraniti denar.
Preidimo na zabavni del!
Najbolj žaljivo, kar lahko dekle sliši od fanta, je, da si je opomogla.
Da bi preprečili tako neprijetne trenutke, je najbolje, da ste vedno v dobri formi.
Samci so všeč, če ima njihov izbranec napeto postavo in elastično rit.
- Bi radi, da je všeč fantom?
- Nosite oprijeta oblačila (kratke kratke hlače ali seksi obleke)?
- Biti boginja na plaži?
- Pritegniti pozornost moških?
- Se počutite brez svoje teže?
- In kar je najpomembneje, imate radi sebe in svoje telo?
Nato začnite dati svojo postavo dobesedno 30 minut. v enem dnevu! Bolje 3-4 krat na teden. Ne smete takoj mučiti telesa z vsakodnevnimi treningi, ki trajajo eno uro ali več. Hitro se boste dolgočasili in vse opustili.
Nekaj nasvetov o prehrani:
Zajtrka ne smete preskočiti
Zajtrk je obrok, ki nasiti telo za nadaljnje delo. Zjutraj je bolje dati prednost kaši. Zajtrk naj bo obilen, da se v telesu pojavi energija.
Jejte 3-4 ure pred spanjem
Ne smete mučiti telesa in jesti ob 18-00, ampak pojdite spat ob 00-00. Preprosto ne zdržiš in vdreš v nepotrebne kalorije v obliki žemljic, krekerjev itd.
Ne predvidevajte, da je čudovito telo lahko le, če nenehno hranite na dietah
Bolje jesti vse, vendar malo po malo.
Piti vodo
To je voda, ne sok, kava, čaj, gazirane pijače itd.
Zakaj bi morali piti vodo? Ker je človek 70% vode.
Ne izključite treninga moči, saj verjamete, da lahko mišično maso zgradite le z njihovo pomočjo
Vadba za moč izboljša vzdržljivost in delovanje srca. Najpomembneje je, da več mišičnega odstotka imate, več kalorij porabite, ko jih zaužijete.
Če je zjutraj 5 dodatnih minut, potem lahko malo telovadite
Nikoli ni prepozno za izboljšanje! Vseeno je, kateri dan v tednu ali kateri datum začnete! Glavno je, da se to zgodi.
