Smrt ljubljene osebe je vedno šok, četudi ni bila nepričakovana. Dolgo bo trajalo, da bo bolečina zaradi hude izgube popustila in vam omogočila, da se vrnete v normalno življenje. Ljudje trpijo izgube na različne načine. Nekdo hitro pride k sebi, nekdo pa tudi let ne more lajšati melanholije in bolečine.
Navodila
Korak 1
Najbolj skrivnostna plat človeškega življenja je smrt. Izguba najdražjih daje občutek, da smo podrti iz tal. Morda se zdi, da je življenje uničeno do tal in je izgubilo vsak smisel. Trpljenje se zdi nevzdržno. To je žalost za pokojno ljubljeno osebo, samopomilovanje, občutek osamljenosti in brezupnosti. Občutki krivde, nezmožnost obračanja ure in nemoč zaradi misli, da se nič ne da popraviti, pogosto povsem uničijo življenje nekomu, ki se sooča s podobno situacijo.
2. korak
Nemogoče se je sprijazniti z mislijo na izgubo in zavedati se morate, da morajo preteči meseci in morda leta, da duševne bolečine ne bodo več tako akutne. Pogreb in slovo pokojnika nikomur ne daje pravice, da konča svoje življenje. Duša pokojnika potrebuje podporo in lepega spomina nanj ne smete izgubiti pod vplivom obupa in depresije. Sprejemanje smrti ne pomeni pozabe in pomanjkanja izkušenj. Ne smete zadrževati solz in skrivati, kako težki in nevzdržni so vaši občutki do drugih. Žalost je naravna, bolečino je treba preživeti, da se spoprimeš z njo, se navadiš in povrneš izgubljeno ravnotežje.
3. korak
Nasvet, da se držite in držite, še ne pomeni, da je treba žalost zabiti globoko v dušo. Spomini na ljubljenega in zgodbe o njem ne kažejo na šibkost duha, četudi jih spremljajo solze. Čustva je treba izprazniti, sposobnost spregovoriti to najbolje pomaga. Zadrževanje čustvenih manifestacij žalosti lahko vodi v dolgotrajno depresijo. Če se po 3-4 mesecih po pogrebu stanje ne izboljša, je morda smiselno poiskati pomoč pri praktičnem psihologu. Ne pretirano uporabljajte sedativov. Zmanjšana bolečina se poveča, ko se učinek zdravila konča.
4. korak
Če poskušate brezglavo iti v žalost, se osredotočiti na izgubo in se umakniti vase, ne vodi le do težav s fizičnim in duševnim zdravjem. Zaradi običajnega življenja prijatelji in sorodniki skrbijo in skrbijo, lahko zapletejo meddružinske odnose. Ne pozabite na ljudi, ki so živi in blizu. Ne smejo biti prikrajšani za ljubezen in skrb. Tudi če je bolečina zaradi izgube neznosna, morate zbrati vse svoje duševne moči in se poskušati izogniti komunikaciji s svojo družino. Tudi v takšni situaciji ne morete misliti samo nase. Dovolite, da vas podpirajo, to ni nujno samo za vas, ampak tudi za vašo družino.
