Vsak ima pravico do svojih pomanjkljivosti in negativnih strani. Vendar pa nekatere lastnosti značaja, ki jih družba ne pozdravlja, lahko povzročajo neprijetnosti v vsakdanjem življenju in jih je v tem primeru treba obravnavati. Torej obstaja več načinov, kako razviti potrpljenje tudi pri odrasli in zreli osebi.
Navodila
Korak 1
Izkoristite najmočnejši in s časom preizkušen nasvet: naučite se šteti do deset vsakič, ko začutite, da vas bo vzdržljivost kmalu spremenila. Prisilite se, da si počasi izgovorite vse številke od ena do deset in šele nato povejte, kaj ste nameravali. Tudi če se v tem času besede ne spremenijo, bosta njihov čustveni ton in barva drugačna.
2. korak
Prijavite se na tečaje joge in meditacije: v teh tečajih imate teoretično usposabljanje, ki pomaga razumeti skrivnosti umirjenosti in sposobnosti abstrakcije od nečimrnosti sveta ter priložnost, da se znebite nekaj nakopičene energije ne s čustvenimi izbruhi, temveč s fizičnimi vajami.
3. korak
Poglej na nauke, ki potrpljenje povzdignejo v eno največjih človeških vrlin. Ni vam treba postati privrženec enega ali drugega prepričanja, od njih se naučite, kaj je povezano z izobrazbo o kakovosti, ki jo potrebujete.
4. korak
Dokončajte katero koli delo. Ko nadaljujete in nekaj vržete, se čez nekaj časa vrnite k temu. Odmori se bodo postopoma krajšali in kmalu popolnoma izginili. Prisilite se, da se vrnete in kmalu se bo vaš položaj spremenil. Nenehno zatiranje neizpolnjene naloge je utrujajoče in potrudili se boste narediti vse prvič, tako da vam ne bo treba znova in znova nadaljevati dejavnosti.
5. korak
Uporabite načela dihalnih vaj za razvijanje potrpljenja. Vzemite si nekaj minut zjutraj, da preizkusite vsaj eno vajo. Rezultati ne bodo dolgo prihajali in kmalu boste želeli obvladati celoten kompleks. Ne začnite delati vsega naenkrat, da se to ne bo spremenilo v neprijetno obvezno dejanje, vključite se postopoma in to vam ne bo povzročalo nevšečnosti.
6. korak
Razvajajte se na nepozabnih mejah - z nečim, kar vam prinaša zadovoljstvo. Dovolite si torto, samo na list papirja napišite: "Danes nisem bil nesramen v tramvaju," in jo obesite na ogledalo. Ali pa si dovolite, da se sprostite med gledanjem svojega najljubšega filma.
7. korak
Vzemite si čas za nov hobi, ki bo od vas zahteval potrpljenje in vztrajnost. Možnosti je veliko: lahko je beading, pobiranje ugank, sestavljanje modelov ladij ali avtomobilov in še veliko več.
