Vsi poznamo občutek obžalovanja preteklosti. Občasno se pojavlja v našem življenju. Obstajajo ljudje, ki se uspešno spopadajo s tem in še naprej gredo naprej. Veliko pa je tudi takih, ki so trdno zaljubljeni v svojo preteklost, hkrati pa izgubljajo sedanjost.
Ni treba obžalovati nepopolnih dejanj, izgovorjenih ali neizrečenih besed in neprimernih dejanj. Ker nam ta občutek preprečuje razvoj, doseganje ciljev in uresničevanje želja. Zato se je treba odreči obžalovanju. In več učinkovitih načinov bo pripomoglo k temu.
Spustite in zažgite
Kako nehati obžalovati? Mnogi psihoterapevti ponujajo dokaj učinkovito metodo. V svojem urniku boste morali nameniti vsaj en teden. Sedem dni se je treba spomniti le negativnega. Pokažite največjo poštenost in v zvezek zapišite vsa tista dejanja in besede, ki so se izkazale za neumne in negativne.
Zapišite vse negativne misli. Zapišite, o čem ste razmišljali v najtežjih trenutkih v življenju. Zapišite vsa slaba dejanja in neizpolnjene obljube. Konec tedna zažgite zvezek, opustite preteklost in nehajte obžalovati izgubljene priložnosti.
Še pride
Če želite nehati obžalovati zamujene priložnosti, morate razumeti, da niso le obstajale, ampak bodo obstajale tudi v prihodnje. V življenju je vedno prostora za priložnosti. Glavna stvar je, da jih pravočasno opazimo. Veliko težje je obžalovati preteklost.
Veliko bolj pomembno je, da se pravilno odločite, ko se v vašem življenju pojavi nova priložnost. Kako narediti? Katero odločitev lahko štejemo za pravilno? Po mnenju psihologov bo izbira pravilna, če bo temeljila na vaših lastnih interesih in željah.
Samo razumeti morate, da zamujena priložnost ni mučenje. Napake, težave itd. Vas ne čakajo. To je le zgrešen primer. Poleg tega se jutri lahko pojavi nova priložnost, ki bo v vaše življenje prinesla veliko več veselja.
Nadzirajte svoje misli
V večini primerov ne moremo nadzorovati lastnega mišljenja. Pozornost nenehno poskakuje z ene misli na drugo. Zaradi tega pogosto začnemo razmišljati o preteklih neuspehih. In ravno zaradi tega nehamo opažati nove priložnosti.
Ne morete obžalovati preteklosti. Po krivdi tega občutka človek tvega, da pade v začaran krog.
Če se ne želite več spominjati preteklih neuspehov, morate nadzorovati svoje misli, razviti čustveno inteligenco. Kadarkoli se začnete spominjati napak, ki ste jih storili v preteklosti, se umaknite nazaj in se vrnite v sedanjost.
Ne pozabite na vajo
Začnite načrtovati. Natančno opišite svoje zadeve, naloge, cilje, želje. Po mnenju psihologov vam lahko sestavljanje seznama opravil pomaga pri soočanju s preteklimi težavami in težavami.
Moramo živeti v sedanjosti. Veliko težje je, ker se moraš odločati in se soočati z napakami in neuspehi. Ampak to je tisto, kar vam bo pomagalo narediti življenje srečnejše.
Nasveti so seveda dobri. A ne delajo, če ni prakse. Obžalovanja glede preteklosti bodo izginila šele, ko boste ukrepali. Pogosto se spomnite, da živite tukaj in zdaj, ne v preteklosti. Lahko se celo postavite pred ogledalo in si obljubite, da ne boste več obžalovali zamujenih priložnosti in dejanj.
V najbolj naprednih primerih bo pomagalo usposabljanje. Ko se telo utrudi, preprosto ne ostane več energije za spomine in obžalovanja. Vse misli izhlapijo iz glave.
