Ali želite v svoje življenje dodati nove barve in začutiti val navdiha, motivacije za akcijo? Utrujeni od rutine, znani dogodki in situacije prinašajo le dolgčas? Bi radi bolje in globlje spoznali svojo osebnost, našli skrite talente? Potem je čas za samorazvoj.
Samorazvoj - osebnostna rast - bistveno izboljša kakovost življenja vsake osebe. Poudarek na razvoju lastne osebnosti vam omogoča, da dosežete nove višine v svoji karieri, korenito spremenite svoje življenje na bolje in izboljšate svoje sposobnosti in sposobnosti. Samorazvoj pomaga razširiti meje zavesti, aktivirati ustvarjalni tok, najti nove neverjetne cilje in načine, kako jih doseči.
Obstaja veliko različnih načinov osebne rasti in razvoja. Nekateri so precej težki, zahtevajo veliko časa in truda ter potrebujejo podporo izkušenih ljudi. Druge metode so splošno dostopne, preproste, a zelo zmogljive. Kje naj začnete samorazvoj?
5 razpoložljivih načinov osebnega razvoja
Novo znanje in čustva. Nobena oseba se ne more razvijati, ne da bi prejela nove informacije. Zato je tako pomembno, da berete knjige, članke, priročnike, se udeležujete izobraževanj in mojstrskih tečajev, obiskujete kino in razstave. Vendar pa vam le poznavanje teorije ne bo omogočilo širokega koraka v samorazvoju. Vse pridobljene nove podatke je treba preizkusiti v praksi. Uporaba teoretičnih veščin vam bo omogočila, da doživite živa ali nestandardna čustva. Razvijanje čustvene inteligence je pomemben del uspešne osebnostne rasti.
Pogled nase od zunaj. Vsak človek se v enem trenutku zelo težko "odklopi" od svoje zavesti in se poskuša pogledati od zunaj. Vendar se je tega treba naučiti, saj vam bo taka veščina omogočila razumeti, katere značilnosti in vidiki potrebujejo dodaten razvoj in pozornost. Kako lahko poskusite premakniti vektor in se pogledati od zunaj? Najenostavnejši način je trivialna introspekcija. Vključuje fiksiranje vseh dejanj, misli, občutkov, reakcij itd. V navado si morate zapisovati vse, kar se dogaja čez dan: kakšne misli so se pojavile zaradi neke situacije, katera čustva so se pokazala kot odziv na komentar nekoga itd. Pretekli dan lahko zvečer analizirate in seštejete rezultate. Takšne zapise lahko primerjate z osebnim dnevnikom, ki ga boste prebrali, kar vam bo pomagalo, da boste bolje razumeli sebe in motive svojih dejanj in dejanj.
Meditacija in druge duhovne prakse. Dokazano je, da ljudje, ki vsak dan razvijejo navado meditiranja, lažje prenašajo stres, hitreje najdejo rešitve v težkih situacijah, se lažje sprostijo in se naučijo obvladovati svoja čustva. Meditacija in duhovna praksa lahko pomagata ustaviti notranji dialog. V ozadju nastale tišine uma iz pogojne praznine zavesti se lahko pojavijo iznajdljive ideje ali načini za dosego določenega cilja.
Boj proti strahovom in dvomom. Brez takšnih čustev, kot je strah, je človeško preživetje v kritičnih ali nevarnih razmerah nemogoče. Vendar se v sodobnem svetu strahovi običajno poslabšajo v povsem nepotrebnem času, vlečejo občutki, dvomi, tesnoba. Strah lahko postane zavora, ki preprečuje, da bi se povzpeli višje po lestvici samorazvoja. Poleg tega je delo s svojimi čustvi bistveni del osebne rasti. Za začetek bo koristno izvesti nekaj psiholoških vaj za boj proti strahovom. Na primer, naredite seznam strašljivega, poskusite analizirati, od kod točno je prišel ta uničujoč občutek. In nato uniči seznam. Ali poskusite narisati svoj strah, mu dati popoln opis in ga nato spustiti, nehajte se poistovečevati z njim.
Spremembe v notranjosti. Zaradi sprememb v okolici možgani drugače "gledajo" na življenje, na okoliščine, možgani začnejo drugače delovati. Zato je tako pomembno vsaj včasih preurediti sobo, se znebiti starih stvari in jih nadomestiti z novimi. Ustvarjanje navdihujočega in harmoničnega okolja, vzdušja v hiši bo pomagalo pripeljati notranji mir v pravilno stanje, kar bo le pozitivno vplivalo na proces samorazvoja.
Kaj lahko še storite v začetni fazi in se odločite za samorazvoj
- Začnite se učiti tujih jezikov.
- Poskusite razviti svojo ustvarjalnost. Si že dolgo želite napisati knjigo, a ste se bali poskusiti? Odložiti morate dvome in poskusiti to storiti.
- Uresničite svoje želje in potrebe.
- Poiščite nov hobi, ki vam bo omogočil pridobivanje novih veščin in čustev.
- Zapišite si vse ideje, tudi tiste, ki se zdijo smešne in neumne.
- Naučite se zapomniti in analizirati svoje sanje.
- Poskusite se znebiti negativnega razmišljanja, navade, da v kateri koli stresni ali krizni situaciji vidite le slabe stvari. Pomembno je razumeti, da je rezultat tudi negativni rezultat, to je tudi izkušnja, čeprav ne najbolj prijetna.
- Spoznati nove ljudi.
- Bodite pozorni na telesno zdravje. Pravilni dnevni režim, šport, uravnotežena prehrana - vse to bo pozitivno vplivalo na osebnostno rast.
- Zavidajte navadi, da načrtujete dnevne načrte, da ne bi zapravljali dragocenega časa kar tako in ne bi nenehno prihajali v roke.
