Tudi najmočnejša volja morda ne bo dovolj za dosego določenih ciljev. Predstavljajte si, da imate v garaži kul avto. Ampak ne bo popustil, če v rezervoarju ni bencina. Enako je z močjo volje. Če je konec, se tudi sanje ne bodo uresničile. Zato vprašanje, kako prihraniti voljo volje, ni nič manj pomembno kot vprašanje, kako jo okrepiti.
Zelo pomembno je, da samokontrolo uporabljamo pametno. Zakaj bi nekam tekel, če lahko brez težav hodiš, ne da bi se za to trudil? Zato je treba razumeti, kdaj je mogoče prihraniti voljne rezerve, tako da so dovolj za doseganje pomembnih ciljev in uresničitev sanj.
Naučite se deliti
Včasih je dovolj že en pogled na velike količine dela, da bomo razočarani v tem življenju. To pravilo ne deluje samo v poklicnih dejavnostih. Recimo, da si na primer zastavite cilj, da izgubite 50 kg. Toda to lahko traja več mesecev ali celo celo leto. Zato se je pomembno naučiti, kako eno veliko nalogo razdeliti na več podoprav.
Na primer, lahko si postavite cilj, da izgubite 200 gramov na teden. Ali preberite samo eno poglavje na dan in ne celotne knjige. V tej situaciji cilj ni videti preveč ambiciozen in neizvedljiv.
Bolj ko je zadeva bolj zapletena, bolj si je treba prizadevati. Veliko truda se porabi zgolj za razumevanje nalog, s katerimi se bo treba spoprijeti. Ista naloga je lahko videti drugačna ne samo za vas, ampak tudi za vaše voljne rezerve.
Bodite pametni glede oblikovanja navad
Skoraj 40% naših vsakodnevnih dejavnosti zasedajo navade, ki se izvajajo samodejno. To je dobro, ker ni nam treba iskati moči volje, da bi si na primer umili zobe.
Negativne navade pa izvajamo tudi samodejno. Na primer, zjutraj smo večkrat odložili budilko, da bi dobili 5 minut več spanja.
Dobre navade pomagajo ohranjati našo voljo v dobri formi. Če imate na primer na urniku vedno prostor za jutranji tek, je vstajanje zjutraj veliko lažje. Ni vam treba prepričevati, da se zbudite in pojdite na tekalno stezo.
K oblikovanju navad je treba pristopati kompetentno. Tek na primer blagodejno vpliva na naše zdravje, na zaloge energije in s tem na moč volje. Zato se morate navaditi na ta ritual. Seveda bodo prvi tedni težki. Potem pa boste začeli teči po stroju, ne da bi se posebej trudili.
Toda kajenje in pitje alkohola škoduje našemu zdravju in samokontroli. Zato je vredno opustiti takšne slabe navade. Ustvarjanje navad je težko delo. Ampak to je vredno.
Premislite, s katerimi dejanji dosežete uspeh. Kaj morate storiti, da vsakodnevne naloge ne bodo prinašale občutka nelagodja. Naredite seznam in določite, katere dejavnosti potrebujete za vsakodnevno navado.
Nehajte brati in si oglejte novice
Za krepitev moči volje je treba nadzorovati informacije, ki jih zaužijemo. Naš svet ni popoln. Vsak dan se zgodi kaj slabega. Številni dogodki nam ne morejo priklicati niti sence nasmeha na obraz. Zato se je vredno zaščititi pred negativnimi informacijami, ker negativno vpliva ne samo na naše razpoloženje, ampak tudi na voljne rezerve.
Tudi navadna počitniška fotografija, ki jo je prijatelj objavil na Instagramu, lahko negativno vpliva na voljo. Zato je vredno omejiti porabo informacij, ki nikakor niso povezane z vašo dejavnostjo.
Uro pred spanjem je bolje, da popolnoma opustite novice in se pomikate po virih na družbenih omrežjih. V nasprotnem primeru bomo težko zaspali, kar bo negativno vplivalo na spanje in s tem na našo samokontrolo.
Kot zaključek
Vsako dejanje lahko vpliva na našo voljo. Zato je pomembno ozaveščati. Odgovorno morate pristopiti do svojega življenja, do tega, kar počnete, kaj gledate in kaj berete.
Naučite se nadzorovati svoje telo, lastne misli in čustva. Jejte pravo hrano, telovadite, dovolj spite. Naučite se ne samo delati, ampak tudi počivati. Meditirajte vsak dan. Poskusite delati le tisto, kar blagodejno vpliva na vašo energijo in voljne vire.
