Za mnoge ljudi je zunanje mnenje pomembno in potrebno. To se razume kot nekakšna ocena. V nekaterih primerih lahko mnenje nekoga drugega pomaga pri razvoju in doseganju določenega cilja. Vendar, takoj ko se to spremeni v bolečo odvisnost od ljudi okoli vas, se je treba boriti.
Zelo pogosto najprej odpravljanje težave zahteva iskanje vzroka. V tem primeru so neprijetni psihološki trenutki, iz katerih se človek resnično želi znebiti, podobni fiziološkim boleznim. Navsezadnje je mogoče neskončno dolgo zatirati ali zdraviti simptome bolezni, vendar se patologija ne bo odpravila, dokler ne bo odpravljen neposredni vzrok, ki jo je sprožil.
Zaradi tega, kaj lahko nastane odvisnost
Kaj lahko privede do tesnobne, boleče odvisnosti od mnenj drugih ljudi? Zakaj so nekateri ljudje zelo dovzetni za zunanje ocene? Med različnimi možnostmi praviloma izstopajo glavne:
- težave s samopodobo, povečana samozavest;
- nepripravljenost (ali nezmožnost zaradi stališč) osebe, da bi spoznala svojo posebnost;
- težave z zavedanjem njihove notranje vrednosti, s sprejemanjem njihovih talentov, dosežkov itd.
- odvisnost od mnenja nekoga drugega starši pogosto oblikujejo s pomočjo vzgoje, pri čemer potlačijo človekovo neodvisnost in idejo, da je edinstvena osebnost, individualnost;
- različna osebna stališča, ki bi jih človek lahko samostojno oblikoval sam, na primer pod vplivom katere koli kritične ali stresne situacije.
Zdi se, da če je razlog za odvisnost od mnenja nekoga drugega v nizki samozavesti, ga vzemite in si ga dvignite. Ali pa, če je podobna lastnost nastala zaradi osebnih stališč, preprosto prekinite ta odnos. Zelo pogosto ljudje, ki so boleče odvisni od mnenj drugih, slišijo besedne zveze, kot so »samo pozabi«, »ne pazi na besede drugih«, »kaj te briga, kaj drugi mislijo« itd. Kot pa veste, je vedno veliko lažje reči kot narediti. Prisotnost povečane tesnobe, možne nevroze, nizka toleranca na stres, zatakanje v misli in občutke, oblikovanje obsesij in podob, različni strahovi in strahovi - vse to pogosto napaja popolno odvisnost od javnega mnenja. Tega v kratkem času običajno ni enostavno. Kaj storiti? Kako se spoprijeti s svojo težnjo, da se nenehno oziraš na druge, poslušaš, kaj govorijo ljudje okoli tebe?
Kako se spoprijeti z odvisnostjo od mnenj drugih
Če želite zagotovo premagati svojo težnjo, da nenehno gledate na druge in poslušate druge, morate najti osnovni vzrok, o katerem smo govorili zgoraj, in ga odpraviti. Vendar ta postopek običajno traja dolgo. Spremljati ga morajo tako imenovani dodatni koraki, da se znebite odvisnosti.
- Sprva si izberite nekaj ljudi, ki se vam zdijo avtoritativni, katerih mnenje lahko štejemo za pomembno, tehtno, strokovno. Poslušajte samo njih. Vedno pa si zapomnite, da vsak človek na kakršne koli življenjske situacije ali dosežke gleda le skozi prizmo svojih osebnih izkušenj. Zato nikakor ni mogoče brezpogojno upoštevati nasvetov drugih ljudi, svoje samopodobe povezati z mnenjem celo avtoritativne osebe. Lahko si nekaj zapisujete, vendar poskusite sami oceniti rezultate svojih dejavnosti.
- Razvijte pri sebi samostojnost, ki bi jo lahko zatrli v otroštvu. Ne bojte se slišati smešno ali se v nečem motiti. Ne zafrkavajte se brez očitnega razloga. Ne pozabite, da je nemogoče zagotovo vedeti, kaj je v glavi druge osebe. Vse reakcije in misli, ki jih pripisujete drugim, so le delno resnične. V večji meri so vaše in samo vaše.
- Postopoma prekinite navado nenehnega kritiziranja sebe, še posebej, če na vas vplivajo zunanja mnenja.
- Razumejte svoje resnične cilje in želje. Poudarite, kaj v resnici potrebujete, označite, kaj je naloženo. Kako ločiti resnično od vsiljenega? Če, ko ste nekaj dosegli, ne čutite užitka, se v procesu doseganja počutite utrujeni in prazni, najverjetneje vaš cilj ni vaš, temveč ga oblikuje mnenje ljudi okoli vas. Razumejte, da ko to počnete, odvisno od zunanje presoje, zapravljate svoj čas in svoje notranje vire.
- Pogosto se spomnite svojih osebnih dosežkov. Tudi o nekaterih malenkostih, ki ste jih lahko izvedli brez zunanjega vpliva.
- Spremljajte svoja čustva in svoje misli. Takoj, ko se spet znajdete v situaciji, ko pride do izraza odvisnost od mnenja nekoga drugega, se vprašajte, ali vam je res pomembno, ali si tega res želite. V takem trenutku si zastavite vprašanja: »Kako se počutim zdaj? Ali mi je prijetno? Ste že razvili lastno motivacijo in željo po napredku? Je vse, kar se mi zgodi, koristno? " Privoščite si ljubezen in spoštovanje.
