Življenje tu in tam vrže naloge, za reševanje katerih je potrebna mentalna fleksibilnost, iznajdljivost in iznajdljivost. Človeški možgani, tako kot mišice, zahtevajo nenehen trening, sicer bo sposobnost spopadanja s težavami in nenavadnimi situacijami postopoma oslabeti.
Navodila
Korak 1
Najmočnejši in najbolj znan način za razvoj inteligence je seveda študij. Z glodanjem lukenj v "granitu znanosti" uredite odličen trening za svoje možgane. Za izboljšanje spomina si začnite zapomniti pesmi svojih najljubših ruskih pesnikov, pa tudi besede tujega jezika. Med branjem knjige se ne zanašajte samo s fabulo, temveč bodite pozorni tudi na avtorjevo idejo, risanje likov in uporabo govornih sredstev. Ko ste spoznali neznano besedo, ne bodite leni, da poiščete njen pomen v slovarju in razširite svoj besedni zaklad.
2. korak
Poskusite izvesti običajna dejanja z drugo, nedelujočo roko. Če ste desničar, potem primite žlico, pripnite in odpenjajte oblačila, rišite z levo roko, če ste levičar, pa obratno. Nalogo postopoma zapletajte. Ta vaja pomaga aktivirati delo obeh polobel.
3. korak
Zavrzite televizor. Med gledanjem številnih pogovornih oddaj, televizijskih serij in preprosto brezciljnih "klikanja" kanalov se možganski viri absolutno ne uporabljajo. Poleg tega utripanje zaslona, hitra menjava slik in zvočna spremljava živčnemu sistemu ne omogočajo počitka. Zato nekaj ur pred televizorjem vodi do občutka praznine.
4. korak
Preberite klasiko. Če je bilo vaše poznavanje mojstrovin svetovne literature omejeno na šolski program, potem je čas, da nadoknadite. Dobre knjige vas naučijo, kako pravilno izražati svoje misli, graditi logične verige in pomagajo razširiti svoj besedni zaklad. Skupaj z junaki umetniških del ne boste razvili le intelekta, temveč tudi čustvenost.
5. korak
Dovolj spite. Spanje je neke vrste "ponovni zagon" možganov. Zato morate za dobro delo preživeti vsaj 8 ur na dan v postelji. Če je mogoče, potem nočnemu spanju dodajte popoldanski počitek. Če eno uro dremate, boste svojim možganom omogočili, da zjutraj bolje usvojijo informacije, ki jih prejmejo, in se pripravijo na nova znanja. In potem bo jasnost uma ostala do večera.
6. korak
Da bi ohranili sposobnost zaznavanja in preučevanja informacij, se morate držati posebne prehrane. Najprej je vredno možganom zagotoviti nenasičene maščobne kisline, kar pomeni, da se boste morali zaljubiti v morske ribe: skušo, morsko ploščo, losos. Polnozrnat kruh, cvetača, rumenjak so viri vitaminov B, ki so nujni za popoln razvoj inteligence. Vitamin "C" poveča hitrost razmišljanja, "A" - pomaga izboljšati koncentracijo. Na jedilniku morajo zato biti citrusi, zelena jabolka, korenje in mlečni izdelki.
