V psihologiji ločimo rubriko kinestetike, ki se ukvarja z opisom občutljivosti: taktilni, notranji občutki, občutki vonja ali okusa, meta-občutki. Obstajajo določeni načini za razvoj občutljivosti.
Navodila
Korak 1
Če želite razviti otipljivo občutljivost, vzemite pet različnih tekstur materialov. Na primer, lahko gre za pet kosov različne tkanine ali papirje. Slepo poskusite določiti njihove lastnosti: gladke, grobe. Ko se naučite nedvoumno določiti lastnosti materiala, pojdite na bolj zapleteno raven taktilnih občutkov. Vzemite kovance različnih apoenov in tudi slepo poskusite določiti njihovo nominalo.
2. korak
Vaja "tehtnica" bo pomagala razviti občutljivost notranjih občutkov. Če želite to narediti, vzemite tehtnico in več predmetov z različno težo. Te predmete vzemite enega za drugim in poskusite določiti njihovo težo. Te vzorce stehtajte na tehtnici, da ugotovite rezultate občutljivosti. Za začetek vzemite predmete, ki se močno razlikujejo po teži. Na primer tristo gramov, pol kilograma in osemsto gramov. Ko se naučite razlikovati med to težo, zmanjšajte razliko med težo in težo samih predmetov.
3. korak
Meta-občutki se razvijejo na ravni čustev, ki ste jih doživeli ob tem občutku. Zapomnite si občutek in opišite njegove lastnosti, z njim povezane reakcije telesa. Ugotovite, kakšna čustva imate ob tem občutku. Na primer, strah je oster, hladen, vleče, spremlja ga tresenje, potenje, razpoloženje se poslabša.
4. korak
Da bi razvili svoja čutila za okus in vonj, se osredotočite samo na vonj ali samo na okus. Da se bolje osredotočite na vonj, zaprite oči z gosto krpo, "odklopite" se od zunanjega hrupa in poskusite razumeti osnovo vonja, njegove odtenke in sled. Če želite razviti občutek za okus, zaprite tudi oči, če je le mogoče, nos, da ne boste vonjali, in poskusite več bistveno različnih živil. Določite lastnosti glavnega okusa, njegove odtenke, konsistenco hrane. Za povečanje ravni uporabite tudi več podobnih vonjav in okusov.
