Mnogi kompleksi, ki jih doživljate v odrasli dobi, izvirajo iz otroštva. Primarna čustva in vtisi so tako močni, da nalepke, neprevidne besede, nepremišljene okoliščine ali zgolj nesreče vplivajo na dojemanje sveta v prihodnosti.
Navodila
Korak 1
Odprite oči za obstoječo težavo. Priznati si morate, da vaš kompleks resnično obstaja in to niso le prazne besede, ki nimajo prave podlage. Šele po tem je smiselno nadaljevati, sicer bodo vsa dejanja neučinkovita.
2. korak
Ugotoviti morate, kaj natančno se ponavlja v vašem življenju iz leta v leto. To so lahko zastoji v vašem osebnem življenju (zamenjava enega partnerja drugemu, kar se na koncu izkaže popolnoma enako prejšnjemu), ponavljajoče se somatske bolezni, situacije, v katerih se znajdete z zavidljivo pravilnostjo itd. Če prepoznate ta monoton vzorec vedenja, ki vas "preganja" tudi, ko se okoliščine spremenijo, bo to postalo osnova vašega kompleksa - nekaj, na čemer morate temeljito delati.
3. korak
Analizirati morate čustva in misli, ki se vam porajajo, ko se znajdete v neprijetni ponavljajoči se situaciji. Običajno gre za pritrdilne besedne zveze, ki lahko zelo živo ponovijo pomen tistega, kar je bilo v otroštvu zelo nazorno doživeto. Če je na primer otroku primanjkovalo pozornosti in ljubezni, bo v odrasli dobi vsak neuspeh v njegovem osebnem življenju spremljala izjava, da ga nihče ne ljubi. Zdaj boste vedeli, da se situacija zaplete, takoj ko mentalno ali naglas izgovorite ključno besedno zvezo - takoj preklopite, začnite razmišljati v drugo, nasprotno smer. Ta tehnika bo nevtralizirala negativno obarvanost - vaša naloga je razviti novo navado.
4. korak
Razviti nov model vedenja. Če spoznate, kaj vam vedno znova odpove, in se naučite delovati na prelomni točki, morate svoje običajne negativne predstave nadomestiti z novim scenarijem. Predstavljajte si, kaj želite iz situacije, začutite to alternativo in živite, kot da se je že zgodilo. Tako boste oblikovali nov model vedenja in se znebili otrokovega kompleksa. Vedno se spodbujajte in mislite nase pozitivno - ne pozabite, koliko ljudi vas ljubi, ceni in skrbi. In če je bil vzrok za otroške komplekse napačno vedenje staršev, potem se zavedajte, da so vaše pritožbe prazne in neproduktivne. Odklopite se od preteklosti s pozitivnimi vizualizacijami.
