Včasih težko določimo, kaj želimo. V vsakdanjem vrvežu je težko ohraniti smiselnost življenja in doživeti zadovoljstvo. Včasih naši cilji niso formulirani z besedami in pozabimo, kam gremo in kaj želimo doseči. Če ste seznanjeni s temi težavami, si s tehnikami umetniške terapije pomagajte vizualizirati svoje želje.
Da si oblikujete podobo želene prihodnosti in ohranite pozitiven odnos do nje, je ustvarjanje kolaža najbolj primerno.
- Založite si veliko število revij ali slik s spleta, pa tudi kos Whatman papirja in lepila.
- Zastavite si vprašanje: na kaj ciljam? Kako vidim svojo prihodnost: kdo me obkroža, kje živim, kaj počnem, kaj predstavljam?
- Osredotočite se na to težavo in začnite listati revije ali slike. Bodite pozorni na podrobnosti, ne na celotne posnetke. In karkoli želite, izrežite in položite na svoj list Whatman.
- Ko ugotovite, da ste zbrali vse, kar želite, razporedite svoje podatke na list, kot želite, in se vam zdi primerno. Ponovno ocenite sliko, po potrebi nekaj premaknite in nato vse podrobnosti prilepite na whatman papir.
- Če želite, lahko s flomastrom ali svinčnikom barvate na poljubne povezave, puščice ali druge znake, ki jih želite. Podpišite svoj podpis ali drugo imensko tablico, da s tem utrjujete to pogodbo za prihodnost.
- Kolaž postavite na mesto za ogled. Ko vas mučijo dvom, tesnoba ali strah, poglejte: to je tisto, za kar si prizadevate in kar želite. To vam bo dalo moči, pomagalo vam bo občutiti val pozitivnih čustev, ki ste jih doživeli, ko ste ustvarjali podobo svoje prihodnosti.
Občasno v mirnem stanju ponovno ocenite svoj kolaž. Morda so se vaši cilji in želje spremenili. Prilagodite svojo podobo želene prihodnosti ali ponovite, če ste že dosegli želeno.
Stvari, ki se uresničijo v vašem kolažu, označite s posebnimi znaki (postavite svetle kljukice ali klicaje, prilepite zvezde ali srca): pomembno je, da proslavite mini zmage! Na ta način ohranjate pozitiven odnos in spremljate, ali se premikate v pravo smer.
