Vsaka ženska sanja o pasu ose in popolni postavi. Toda na žalost sodoben način življenja praktično ne pušča časa, da bi se držali pravilne prehrane. Posledično se pojavi odvečna teža, vitalna energija in tonus izgineta.
Navodila
Korak 1
Da bi se izognili težavam s prekomerno telesno težo, morate pravilno razviti in se držati svoje prehrane. Upoštevati je treba nekatere odtenke. Najprej pravilno porazdelite količino hrane, ki jo zaužijete čez dan. Hkrati v prvi polovici jejte več. Zajtrk naj bo obilen in vsebuje ogljikove hidrate. Kosilo je treba jesti polno, sestavljeno naj bo iz prvega in drugega obroka. Toda večerjo je najbolje pripraviti lahka, sestavljena iz sadja ali zelenjave.
2. korak
A na žalost je za večino ljudi najtežje vzdržati se hrane pred spanjem. Navsezadnje so večerni prigrizki tisti, ki so vedno prikazani na pasu in slabo vplivajo na spanje. Obstaja več trikov, s katerimi boste zvečer pozabili na hrano. Nežna vadba (na primer joga) bo tonizirala telo in živčni sistem ter vam pomagala, da si boste misli odvzeli od hrane. Poleg tega se po vadbi zmanjša apetit. Pred spanjem se lahko tudi sprehodite v bližini hiše in nato vroče kopate. Po takšnih postopkih se boste sprostili in zlahka zaspali, ne da bi razmišljali o hrani.
3. korak
Če vas želja po večerji še vedno ne zapusti, lahko preprosto pijete zeliščni čaj z medom in limono namesto sendvičev, kozarec kefirja z nizko vsebnostjo maščob ali jogurta. Pojeste lahko tudi nekaj sadja, na primer grenivke ali pomaranče.
4. korak
Aromaterapija lahko pomaga tudi v boju proti lakoti. Lahko prižgete aromatično svetilko ali dišečo svečo s sadnim ali cvetnim vonjem ali preprosto povohate lupino grenivke. Ti vonji vam bodo pomagali omejiti apetit.
5. korak
Drug način, da ponoči ne jeste, je zavajanje lastnega telesa. Lahko žvečite žvečilni gumi brez sladkorja, sladek okus in žvečenje vam bodo pomagali pretentati lakoto. Druga podobna metoda je umivanje zob po večerji. Umijte si zobe takoj po večerji in refleks in prepričanje, da po umivanju zob ne morete več jesti.
