Strahovi so včasih koristni za ljudi, vendar le v tistih primerih, ko povzročajo instinkt samoohranitve in jih varujejo pred izpuščajnimi dejanji. Toda pri fobijah je situacija drugačna, gre za panični strah, ki se pojavi brez razloga in ni podvržen nobenemu nadzoru. V takem stanju ljudje niso sposobni razmišljati razumno in fobija začne prevladovati nad njimi, kar ovira normalno življenje.
Zakaj se pojavijo fobije?
Vsi strahovi, ki niso povezani z instinktom samoohranitve, se imenujejo patološki, torej fobije. Nastanejo iz različnih razlogov, na primer zaradi stresa v otroštvu ali običajnega "navijanja" negativnih misli ali spominov, povezanih z določeno temo. Vzroki za fobije so na splošno slabo razumljeni, vendar je še vedno mogoče ugotoviti nekaj vzorcev:
1. Strahovi, povezani z otroštvom. Na primer strah pred temo, višino, osamljenostjo ali vodo. Do določene starosti se prisotnost takšnih strahov šteje za normalno, če pa se ljudje še naprej srečujejo z otroškimi strahovi v odrasli dobi, je vredno razmisliti.
2. Fobije se pogosto pojavljajo pri ljudeh s šibko mentaliteto, povečano sovražnostjo ali agresivnostjo.
3. Drug možen razlog je udobje nekaterih ljudi. To pomeni, da oseba podleže mnenju večine ali druge osebe, da se je treba nečesa bati, na primer pajkov, pokopališč, letalskih potovanj itd.
4. Želja, da bi pritegnili pozornost nase, pogosto povzroči tudi pojav fobij. Najpogosteje se bolezni iz tega razloga pojavljajo pri ženskah in otrocih.
Kako ravnati s fobijami
Obstaja veliko fobij, ki včasih dosežejo absurdnost. Na primer, obstajajo ljudje, ki se bojijo dolgih besed, nekaterih rastlin, dežja, snega ali sonca. Obstajajo pa tudi fobije, ki vam ne omogočajo izvajanja pomembnih dejanj in izpolnjevanja vitalnih potreb - strah pred hrano, boleznimi, ljudmi, delom in še marsičem. Nedvomno bi se morali v takih situacijah posvetovati z zdravnikom, če pa fobija ni tako absurdna in ni v skrajni fazi, jo imate možnost pozdraviti sami.
Najprej se morate znebiti negativnih misli in se naučiti, kako jih spremeniti v pozitivne. Takoj, ko vas prevzame občutek strahu pred strašnim dogodkom, ki se lahko ali bi se moral zgoditi, poskusite pomisliti na nekaj dobrega in prijetnega.
Naslednja stvar, ki jo morate storiti, je, da se nehate izogibati strahu. morali bi ga srečati iz oči v oči. Ljudje, ki se bojijo teme, pogosto puščajo luči povsod prižgane. In če se oseba boji zaprtega prostora, nikoli ne bo uporabljala dvigala. To je narobe in za rešitev težave se morate naučiti, kako se spopasti s seboj v stresnih situacijah. Mnogi pravijo, da jim branje ali petje pomaga, nekateri začnejo šteti ali glasno govoriti. Glavna stvar je, da poskrbite, da bo vaše dihanje ostalo enakomerno in globoko.
Torej, večkrat boste razbili strah, boste razumeli, da tega ni tako težko narediti. In kmalu bodo vaše fobije za vedno izginile. Po tem boste lahko iz življenja dobili več veselja in užitka, prav tako pa boste ostali samozavestni v vsaki situaciji.
