Aerofobija je resnična bolezen, pri kateri človek doživlja strah pred letenjem. Različne stopnje njegove manifestacije poznajo mnogi, ki so vsaj enkrat leteli z letalom. Strah pred letenjem ni odvisen od števila vzletov in pristankov; zanj so dovzetni tako tisti, ki pogosto letijo, kot tisti, ki so se v celotnem življenju nekajkrat vkrcali na letalo.
Navodila
Korak 1
Če na letalu samo doživljate neprijetne občutke in izkušnje, potem to ni fobija. S pravo aerofobijo se človek niti ne more prisiliti, da pride na letališče, in če je bil tja pripeljan, mu je lahko vstop na letalo problematičen. Takšni bolniki se morajo posvetovati s strokovnjakom. Sprostitvene vaje, dobra volja in naravna pomirjevala vam lahko pomagajo obvladati običajni strah in tesnobo pred letenjem.
2. korak
Nekdo je lažji od podatkov, ki jih zagotavljajo statistični podatki, iz katerih izhaja, da je letalo varnejše od vlaka in avtomobila. Toda pred poletom ne bi smeli po internetu iskati dejstev, ki potrjujejo neutemeljenost vaše tesnobe. Med iskanjem boste najverjetneje našli veliko stvari, zaradi katerih želite leteti. In na letalu vas ne bodo spomnili statistike, ampak strašne podrobnosti letalskih nesreč. Najbolje je, da imate optimističnega spremljevalca ali soseda, ki vam bo po potrebi prinesel vse prednosti letalskega potovanja.
3. korak
Če ste nekaj tednov / dni pred potovanjem živčni, začnite jemati naravne pomirjevala. Nekatere izmed njih, na primer tinkturo potonike in šentjanževke, je treba začeti že vnaprej, saj ne dajo takoj želenega učinka. Lahko pa vzamete nekaj baldrijanovih tablet tik pred poletom. Tisti, ki jih poleg strahu muči slabost, morajo kupiti tablete proti bolezni giba.
4. korak
Nekaj dni pred poletom, na dan odhoda in na letalu, naredite dihalne vaje. Sedite nazaj na stol, zaprite oči in se sprostite. Opazujte postopek dihanja - ko vdihujete hladen zrak, ki gre skozi sapnik, pljuča, se vrne in nato izdihne topel zrak. Dihajte počasi in poskušajte ne razmišljati o čem.
5. korak
Poskusite ne razmišljati o letu, ampak o namenu potovanja. Odpravljate se na dopust - predstavljajte si, kako čudovito se boste spočili na morju, na službeni poti - razmislite o strokovnih vprašanjih. Na letalu preberite neletalsko revijo, jejte - hrana lahko otopi občutek nevarnosti.
6. korak
Strah vam sam ne škodi. Zato lahko tistim, ki kljub vsemu letijo, a se od začetka turbulence lehnejo in se med vzletom in pristankom oprimejo naslonov za roke, lahko svetujemo le eno - naj se ne bojijo strahu. V kritičnih trenutkih se mu s svojega vidika brezglavo predajte, preostali čas pa uživajte v letu!
