Slabe navade lahko človeku škodujejo. Odvzamejo moč in zdravje, negativno pa vplivajo tudi na stopnjo samopodobe posameznika. S pravilnim in rednim delom na sebi pa lahko premagate lastne slabosti.
Pravilna namestitev
Razumejte, da bo vaše življenje po odpravi slabe navade postalo boljše, polnejše, bogatejše. Nekateri se zavedajo, da nekakšna navezanost škodi njihovemu zdravju, počutju, vendar ne sprejemajo popolnoma dejstva, da jim bo brez njih veliko bolje. Napačno je misliti, da boste z izkoreninjenjem navade nekaj izgubili. Nasprotno, pridobili boste moč, čas, energijo in samospoštovanje.
Pomislite, kaj vam daje slaba navada. Morda pride do nekega trenutnega užitka, vendar mu sledi razočaranje, sram. Bodite objektivni in iskreni do sebe, odgovorite na vprašanje, ali je trenutno veselje takšnih muk vredno in ali je užitek čist, resničen. Mogoče je to le iluzija in pravzaprav ne boste deležni niti kratkega zadovoljstva zaradi popuščanja svojim slabostim. To je še en razlog, da se jih znebite.
Zato ne smete domnevati, da si postavljate prepoved. Nasprotno, postanete svoboden človek, ni vam treba biti odvisni od kakršnih koli slabosti. Če se odločite za polno življenje, je čas, da se odpravite po navadi. A ne bo tako težko in dolgo, če začnete delati na sebi z veseljem in pričakovanjem odpiranja novih obzorij zase.
Prekinite navado
Ko ste si ustvarili pravi odnos in globoko razumeli, kaj vam navada naredi, zakaj tega ne potrebujete, je glavni del dela opravljen. Za še popolnejšo motivacijo si popolnoma podrobno predstavljajte, kakšno bo vaše življenje, potem ko se osvobodite šibkosti, ki vas ovira. Sodelujte v vizualizaciji in si predstavljajte vse ugodnosti, radostne občutke, ki jih boste prejeli.
Na primer, če navada ni samo škodljiva za zdravje ali psiho, ampak tudi precej draga, izračunajte, koliko denarja boste prihranili v mesecu ali letu. Načrtujte nekakšen nakup s sredstvi, sproščenimi iz vašega proračuna. Naj bo to nekaj, kar ste si že dolgo želeli, a si ga zaradi visoke cene niste upali privoščiti. Razvajajte se.
Nekateri se svojih navad znebijo postopoma. Če gre za zasvojenost z alkoholom ali kajenje, ta metoda tukaj ne deluje. Prenehajte enkrat uporabljati snovi, ki vas ubijajo. Morda boste morali obnoviti svoje življenje. Saj nekateri večeri in sestanki na primer brez alkohola ne bodo tako zanimivi. Vendar to nikakor ne kaže na čudovit, zabaven učinek opojnih pijač, ampak samo pove, da alkohol spremeni vaše dojemanje, ga izkrivlja in zdi se, da postanete druga oseba.
Preberite več o tem, kako določena navada negativno vpliva na vaše telo in psiho. Morda vas bo to prepričalo, da ne boste nehali postopoma, ampak se boste nehali prepuščati šibkosti naenkrat. Namesto slabe navade lahko najdete nove, koristne, ki blagodejno vplivajo na vas. Takšen nadomestni učinek zagotavlja na primer strast do športa in pravilne prehrane. Pridobite si nov hobi, odkrijte svoje talente in sposobnosti.
