Veliko ljudi mora danes leteti z letalom. Hitro počivamo, na službenih potovanjih letimo po zraku na pomembna srečanja in delavnice. Toda po statističnih podatkih 80% letalskih potnikov občuti tesnobo pred letenjem. In za nekatere se ta strah pred letenjem razvije v pravo bolezen - aerofobijo.
Navodila
Korak 1
Če želite premagati ali vsaj zmanjšati tesnobo pred prihajajočim letom, morate upoštevati nekaj smernic. Najprej se zavedajte, da je let nujen, saj vam prihrani čas. Ko si jasno rečete, da ni mogoče drugače pravočasno priti na pravo mesto, boste svojemu strahu lažje rekli ne. Se spomnite besed slavnega filozofa, da je "svoboda zavestna potreba"? zato si pomagajte postati malo bolj svobodni.
2. korak
Strah ima nekaj fizioloških manifestacij - tresenje v rokah, palpitacije, težave z dihanjem, včasih celo hladen znoj, ki štrli na čelo. Pomagajte mu torej z nekaj fiziološkimi triki. Pred letom se dobro naspite, popijte, pojejte (vendar se ne prenajedite!), Izpraznite črevesje. Nosite ohlapna oblačila in čevlje, da med letom izboljšate cirkulacijo in popustite ovratnik, da ne bo stisnil grla. Boste videli, postalo vam bo nekoliko lažje, če se boste počutili fizično udobno.
3. korak
Na krovu bodite pozorni na to, da bodo vaši zaskrbljeni možgani z nečim zasedeni. Potem preprosto ne boste imeli časa, da se navijate in si predstavljate, kako podloga, polna potnikov, pada. Preberite zanimivo knjigo, rešite križanko, oglejte si razburljiv film na prenosnem računalniku, prelistajte revije. Če letite poslovno, vnaprej preglejte uradne papirje in opravite potrebne izračune. Če se vam mudi na dopust, si ustvarite načrt, orisujte, kam se boste odpravili na izlete, kaj boste kupili. V takih prijetnih skrbi bo čas pred pristankom neopazno minil.
4. korak
Na let obvezno vzemite vodo, sok in mineralno vodo. Če ves čas pijete majhne količine vode, se boste lažje spoprijeli s svojim strahom. Pomaga tudi globoko dihanje. Toda avto-trening v tem primeru ni zelo učinkovita metoda. Namesto da bi si rekli, da se ne bojite letenja, je bolje, da na pomoč pokličete zdravo pamet. Konec koncev se toliko ljudi vsak dan dvigne nad oblake in vse se konča normalno. Zakaj bi se torej kaj hudega moralo zgoditi z vami? Ne pozabite, da je statistično letalo najvarnejša oblika prevoza. Usodnih prometnih nesreč je še veliko.
5. korak
Če se je strah pred letenjem razvil v bolezen - aerofobijo, morate obiskati zdravnika in se zdraviti. Pri nas obstaja klinika, ki ljudem pomaga premagati tako obsesivno stanje. Imenuje se "Letimo brez strahu" in se nahaja v Moskvi. Potek terapije običajno traja 2 dni in stane nekaj tisoč rubljev.
