Besa se lahko naučimo obvladovati kot vsa druga čustva. Glavno je verjeti, da vam bodo vaje, usmerjene v obvladovanje besa, prej ali slej pomagale obvladati napad celo najbolj strašnega nasprotnika.
Navodila
Korak 1
Študirajte knjige o borbenih tehnikah, hipnozi in samohipnozi ter splošni psihologiji, da boste razumeli, kako se pojavlja bes in kakšne višine je mogoče doseči ne samo v borbeni umetnosti, temveč tudi v samoizobraževanju, zahvaljujoč sposobnosti obvladovanja čustev.
2. korak
Uporabite samohipnozo, ki temelji na "sidrni tehniki", da se zaženete v stanje besa, ki ta čustva vzbujate z vizualnimi podobami (vizualna metoda), določenimi gestami (kinestetična metoda), priklicem ali predvajanjem nekaterih nadležnih zvokov (slušna metoda). Najbolj priročna in učinkovita so kinestetična "sidra", saj je najprej najlažje reproducirati telesne občutke, drugič pa jih podzavest hitreje zazna.
3. korak
Izberite kratke besede za svoja slušna sidra ali na samem začetku melodije, zaradi katere vas boli in jezi. Geste ne smejo biti provokativne, temveč zaščitniške (na primer prepletanje prstov ali stiskanje palca ene roke s palcem in kazalcem druge). Vizualna podoba mora biti živa in ne nujno resnična.
4. korak
Uporabite ta sidra skupaj ali izmenično. Ne pozabite, da je za njihovo uspešno uporabo treba: - izbrati pravi trenutek za njihovo nastavitev; - pravočasno in uspešno izbrati točno tiste "sidra", ki vas lahko resnično vodijo v bes; - uspešno reproducirati že izbrali in nastavili "sidra".
5. korak
Bodite pripravljeni na to, da boste zaradi pravilnega vstopa v to čustveno stanje morali trenirati dlje časa, med tem pa je treba postopek vnosa večkrat ponoviti. Spoznajte načine meditacije, da se bodo vsa ta »sidra« čim prej pritrdila v vašo podzavest. Ne pozabite: vsi ti zvoki, kretnje in slike naj ostanejo skrivnost vseh, čeprav samo zato, ker vas lahko njihova uporaba s strani tujcev pozneje praktično spremeni v "stroj za ubijanje".
