Nevihta je lahko zastrašujoč pogled. Če imate nenadne bliske in močne grmenje, ki povzročajo neznan strah, ne obupajte. S tem občutkom se lahko spoprimete.
Navodila
Korak 1
Poskusite se spomniti dogodka v svojem življenju, katerega posledica bi lahko bil strah pred nevihto. V otroštvu ste morda v nevihti ostali sami doma. Razmislite, če imate kakšno srhljivo zgodbo o nevihti, ki vam je potonila v dušo. Morda ste tudi sami opazovali, kako je strela zadela na primer drevo. Razlog je lahko tudi v gledanju televizijskega programa o nevihti. Če razumete, kje se je začel vaš strah, ga boste lažje premagali.
2. korak
Med nevihto preklopite na nekaj. Poskrbite za svoja gospodinjska opravila, nazorno preberite na glas, se razgibajte, skuhajte jed, ki jo imate radi. Vaša pozornost bo nekoliko odvrnjena od turbulentnega pojava narave in lažje se boste zbrali.
3. korak
Naredite dihalne vaje. Nekajkrat globoko vdihnite in vdihnite. Nato s kazalcem istoimenske roke zaprite desno nosnico in vdihnite skozi levo. Po tem morate istočasno odpreti desno in zapreti levo nosnico s prstancem in mezincem. Izdihnite in vdihnite, nato pa spet zaprite desno stran nosu. Četrt ure se osredotočite na dihanje, vaji pa postopoma dodajte kratkotrajno zadrževanje diha med vdihom in izdihom.
4. korak
Sprostite se Privoščite si pomirjujočo kopel z nekaj kapljicami eteričnih olj, prižgite dišeče sveče in si pripravite zeleni ali cvetlični čaj. Vzdržite se pitja pijač, ki spodbujajo živčni sistem - alkohola, kave in energijskih koktajlov. Oblecite udobna oblačila in se tesno zavijte v odejo.
5. korak
Podrobneje raziščite pojave, ki se pojavijo med nevihto. Poiščite vse vrste informacij na internetu, oglejte si znanstvene filme na to temo. Bodite pozorni na to, kako so stanovanjske stavbe zaščitene pred nevihtami. Prepričanje, da je vaš dom na varnem s strelovodom, vas lahko pomiri.
