Vsak od nas ima svoj notranji glas, ki nam pomaga, pove, kako ravnati ali kako se odzvati. Psihologi ga imenujejo drugače: šesti čut, intuicija. Toda vsi znanstveniki se strinjajo v enem, da je ta notranji glas prisoten v vsaki osebi od rojstva. Kako slišati svoj notranji glas? O tem bomo razpravljali danes.
Navodila
Korak 1
Prisluhnite svojemu telesu. Vsi vemo, da so invalidi okrepili vse čute in predvsem intuicijo. Za nekaj dni si prepovejte uporabo dominantne roke. Če ste desničar, naredite vse z levo roko in obratno. Zavežite si oči in sedite nekaj minut v tišini, da slišite svoj notranji glas.
2. korak
Zaobljubite se, da boste molčali vsaj en dan. Poskusite biti sami in ne izražajte glasno svojih misli. Vodi notranji dialog z vami, da bi dobil svoj notranji glas iz globin podzavesti.
Spoznajte umetnost sproščanja. To je še posebej koristno v našem hitrem tempu življenja. Zjutraj ali zvečer pred spanjem si vzemite pol ure, da se umaknete in sprostite. Sedite v udobnem položaju, zaprite oči in nekaj minut globoko vdihnite in izdihnite.
3. korak
Naučite se metode koncentracije. V bistvu je to nadaljevanje sprostitve. Zavzemite enako držo kot pri globoki sprostitvi, globoko vdihnite in izdihnite. Prekinite tok misli in se osredotočite na svoje dihanje. Pazite na vdih in izdih, ne da bi vas motili tuji zvoki.
4. korak
Ko obvladate vaje za sprostitev in koncentracijo, lahko preidete na bolj zapleteno tehniko - meditacijo. Zavzemite enako držo kot pri sprostitvi, nekaj minut globoko dihajte, osredotočite se na dih, dokler misli ne popustijo tišini. Nadaljujte globoko, dokler dihanje ne postane enakomerno in mirno. Poslušajte sebe, ko odkrivate globino svoje intuicije. Nadaljujte s to vajo vsak dan, dokler se ne naučite poslušati sebe brez pomoči teh tehnik.
