Tradicionalno so verjeli, da višji IQ osebe, torej raven inteligence, večji uspeh v življenju lahko doseže. Trenutno se je poudarek nekoliko spremenil. Sodobne raziskave kažejo, da je 80-90% življenjskega uspeha odvisno od drugega kazalnika - stopnje čustvene inteligence ali EQ.
Kaj je EQ
Kot kaže praksa, ljudje, ki izkazujejo povprečno ali celo nižjo od povprečne ravni inteligence, v življenju pogosto dosežejo veliko večje višine kot priznani "pametni ljudje".
To je najprej posledica dejstva, da za doseganje uspeha ni pomemben le um, temveč tudi lastnosti, kot je sposobnost komuniciranja in spopadanja z življenjskimi težavami, ne da bi pri tem izgubili optimizem in prisotnost uma, sposobnost razumevanja samega sebe in človekove želje, da se veselite tega, kar imate, in se brez obžalovanja ločite od tega, kar vam preprečuje, da bi šli naprej.
Vse to ni neposredno povezano z intelektualno sfero, temveč leži na področju občutkov in čustev. Kombinacija teh lastnosti in sposobnosti se imenuje čustvena inteligenca. Sodobna znanost jo opredeljuje kot sposobnost zavedanja svojih čustev in njihovega obvladovanja.
Kako razviti čustveno inteligenco
Kot vsako lastnost, ki jo človeku podeli narava, se tudi čustvena inteligenca lahko in mora razvijati. Seveda so "začetni podatki" za vse ljudi različni: odvisni so od dednosti, vzgoje in sloga družinskih odnosov. Pomembne so tudi življenjske izkušnje vsakega posameznika: če mora človek od otroštva premagovati težave, sprejemati odločitve, potem se izkaže, da je sposobnejši obvladovati svoje čustvene impulze.
Svojo čustveno inteligenco pa je mogoče razviti z zavestnim pristopom k temu procesu.
- Najprej morate priznati, da vaša čustvena inteligenca ni dovolj visoka. Recite si, da vas včasih čustva pustijo na cedilu, in zaradi tega se pojavijo težave v odnosih, z zdravjem, z eno besedo, to ovira življenje in uživanje v življenju. Čas je, da se spopadete s svojimi čustvi.
- Naslednji korak je raziskati svojo čustvenost. Poskusite nekaj časa zapisovati, kateri dogodki so v vas sprožili čustveni odziv in kateri. Postopoma se boste naučili zavedati povezave svojih čustev z življenjskimi situacijami, videli boste svoje prednosti in slabosti.
- Razvijte svoje opazovanje in intuicijo. Obvladajte veščino "aktivnega poslušanja": odzovite se na govor sogovornika, razjasnite - to vam bo pomagalo, da se boste bolje naučili razumeti ljudi. Obvladajte spretnosti branja stanja drugih ljudi z izrazi obraza, držo, kretnjami - to je vznemirljiva in koristna dejavnost.
- Zavedajte se svojih čustev. Vsakič, ko doživite takšen ali drugačen občutek, analizirajte, kaj točno čutite in iz katerega razloga. Naučite se zavestno vzbujati čustva - z vajo boste ugotovili, da je to povsem enostavno.
- Vsakič, ko izkusite nezadovoljstvo in druge negativne občutke, začnite miselno iskati pluse v tej situaciji in navedite prepričljive razloge za pozitiven vpliv tega dogodka na vaše življenje. Vsaki neuspeh navedite 10 razlogov, zakaj vam ni uspelo. To vas bo naučilo, kako preprečiti, da bi se negativni občutki bolje odrezali od vas.
