Strah pred ogledali, imenovan tudi spektrofobija, je redko stanje. Vendar v nasprotju s številnimi drugimi obsesivnimi strahovi skoraj ne zastrupi človekovega življenja, hkrati pa se praviloma uspešno zdravi.
Ugotavljanje vzrokov za spektrofobijo
Strah pred ogledali je ena tistih fobij, za odpravo katerih je pomembno vedeti vzrok. Od tega so neposredno odvisne metode zdravljenja. Če je vzrok napačno ugotovljen, so izbrane metode morda neučinkovite in boste samo zapravili svoj čas. Toda pravilne metode vam bodo pomagale hitro in enostavno rešiti težavo.
Poskusite se spomniti, kdaj ste se začeli bati ogledal, s čim je ta fobija povezana v vašem primeru. Pomislite, kaj vas povzroča zaskrbljenost. Če je težko ugotoviti vzrok, bo morda potrebna hipnoza.
Razlogi za pojav spektrofobije so lahko različni. Ne pozabite, ali ste izvajali seanse ali se spraševali z uporabo ogledal. Takšna "zabava" je včasih vključena na seznam otroške zabave in lahko povzroči pojav fobije. Ne pozabite, če so vas ustrašila ukrivljena ogledala, vraževerja, povezana s to temo, miti in zgodbe, vključno s tistimi o ogledalnem steklu. Mogoče ste mislili, da ste v ogledalu videli duha ali drugo bitje. Nazadnje je razlog morda celo grozljivka, ki je na vas naredila močan vtis.
Metode zdravljenja spektrofobije
Po ugotovitvi vzroka lahko začnete zdravljenje. Če strah ni premočan in je povezan samo z vašim odsevom, si vzemite navado nasmeha v ogledalu. Izberite trditve, ki vas bodo podprle: "Z veseljem gledam svoj odsev", "Izgledam odlično", "Ogledalo pokaže mojo lepoto."
Dobra možnost je, da začasno odstranite ogledala iz doma. Pustite enega ali dva. Odstranite ta predmet iz tistih prostorov, kjer vas je prestrašil. Praviloma govorimo o spalnici.
Huda fobija, povezana s travmatičnim dogodkom, lahko postane resnejši problem. V takih primerih se ne bi smeli poskušati sami spoprijeti z obsesivnim strahom. Za pomoč obiščite psihoterapevta. V takih primerih se najpogosteje uporablja metoda NLP: človek je spet potopljen v travmatično situacijo, hkrati pa lahko z odredom opazuje, kaj se dogaja. Vzporedno se to, kar se je zgodilo, "prepiše" v bolnikov spomin in posledično se spomni nekoliko drugačne, veliko manj nevarne situacije. S tem se odstrani vzrok, po katerem spektrofobija izgine.
Če se je strah pred ogledali pojavil v otroštvu in se človek težko spomni, zakaj je nastal, je primerno uporabiti metodo globoke hipnoze. Omogoča vam, da ugotovite vzrok in odpravite posledice.
