V sodobnem svetu človek skuša imeti čas, da naredi čim več stvari hkrati, pri tem pa pozabi, da telesne sile niso neomejene. V primerih preobremenitve se pojavi kronična utrujenost, kar v mnogih državah uradno potrjujejo zdravniki in psihologi. Kaj je torej razlog za pojav te bolezni in kateri so glavni načini, kako se je znebiti?
Za kronično utrujenost so značilni apatija, občutek šibkosti že zelo zgodaj zjutraj, nepripravljenost storiti niti tiste stvari, ki so vedno prinašale zadovoljstvo, povečana razdražljivost in utrujenost.
Pogosto je vzrok za nastanek bolezni pomanjkanje sposobnosti samoorganizacije, pa tudi večopravilnost in pomanjkanje spanja, nenehni stres in negativne misli tako v zvezi z delom kot na drugih področjih življenja. Opaženi so tudi kršitve pri delu imunosti in pojav pomanjkanja vitaminov. Pogosto so vzroki za kronično utrujenost okvare ščitnice, motnje v presnovnih procesih, pa tudi prehlad, ki je bil prenesen v napačnih pogojih.
Da bi bolezen premagali, je treba razumeti glavni vzrok njenega pojava. Samo en dan si morate vzeti - še en počitek in nekaj časa, da se upokojite, bodite s seboj. Lahko samo sedite v tišini ali gledate svoje najljubše TV oddaje ali berete knjige. Glavna stvar, ki je potrebna, je dovolj spanja in počitka. Vodenje osebnega dnevnika bo tudi omogočilo, da se negativne misli pojavijo in dajo pot pozitivnemu razmišljanju. Če se je pomanjkanje vitaminov pridružilo kronični utrujenosti, potem lahko popijete tečaj splošnih vitaminov ali se posvetujete z zdravnikom o posameznem zdravilu.
Lahko spremenite okolje in se na primer za nekaj dni odpravite sami na potovanje v najbližje mesto in pobegnete pred vsakodnevnim vrvežem in delovnimi težavami, ki čakajo v vsakdanjem življenju na vsakem vogalu. Lahko si najdete nov hobi ali odkrijete nov talent, na primer poskusite se naučiti risati.
Obstajajo zlasti hude oblike takšne utrujenosti, ker oseba ni pravočasno sprejela potrebnih ukrepov. Potem potrebujete strokovno pomoč psihiatra ali psihologa, ki bo pomagal v boju proti temu neprijetnemu stanju. Te bolezni ne bi smeli začeti, ker je sprva veliko lažje priti v dobro formo.
Vedeti, kako pravilno upravljati svoj delovni čas, pa tudi sposobnost dobre samodiscipline in pozitivnega odnosa je najboljši način, da se izognete soočanju s to boleznijo.
