Nepripravljenost na življenje je povezana z resnimi izgubami v človekovem življenju: služba, dom, sorodniki, prijatelji, ljubljeni. Depresijo lahko povzročijo razočaranje nad svojimi sposobnostmi, pogosti poslovni neuspehi, negativne izjave ali dejanja ljudi okoli vas. Uničevanje in izgubo zanimanja za življenje lahko premagate sami. Boljši učinek pa boste dosegli, če bo v bližini dobronamerna oseba, ki vam bo zagotovila psihološko podporo.
Navodila
Korak 1
Odkrijte nov smisel življenja. Zastavite si smiseln cilj in ga poskusite doseči. Spomnite se otroških hobijev. Kaj ste sanjali postati? Morda ste nekoč sanjali, da se boste naučili slikati ali plesati. Prijavite se na tečaje slikanja ali začnite obiskovati plesni studio. Naredite nekaj drugačnega od običajnega življenjskega sloga. Zapolnite si dan z novimi izkušnjami. Eden od načinov za oživitev življenjske radosti je ukvarjanje z ekstremnimi športi: alpskim smučanjem, potapljanjem, padalstvom itd. Zaradi občutka tveganja in neposredne nevarnosti boste razumeli, da je življenje najdragocenejše, kar imate. Vadba spodbuja proizvodnjo endorfinov, hormona veselja.
2. korak
Poiščite osebo v težavi in ji poskusite pomagati. Najprej se zavedate, da vaše težave niso osamljen incident na svetu. Drugič, s pomočjo drugi osebi se boste odvrnili od svojih negativnih izkušenj. Tretjič, skupaj je lažje najti izhod in dobiti moč za življenje. Poskusite, da se ne bi smilili drug drugemu, ne bi si privoščili slabosti in samobihanja, ampak razmislili o načinih za rešitev problema in naredili nekaj za njegovo rešitev.
3. korak
Spremenite svoje okolje. Vas delo potopi v depresijo, stalne občutke strahu ali zavrnitve? Poskusite dobiti službo, ki ne bo prinesla le materialnega, ampak tudi moralno zadovoljstvo. Vas stene v hiši spominjajo na osebo, ki je nepreklicno ni več? Spremenite kraj bivanja ali za nekaj časa pojdite kam: v letovišče, na turistično ekskurzijo, na obisk k daljnim sorodnikom. Rekreacija v naravi pomaga odvračati pozornost od negativnih misli. Vas znanci redno opozarjajo na kakšen neprijeten incident, vas pritiskajo ali se norčujejo iz vas? Spremenite svoj družbeni krog ali se naučite upreti pritiskom. Vzemite avtotreniranje ali meditacijo, da boste negativne misli in čustva pod nadzorom.
