Pri osebi pod stresom se živčni sistem postopoma izčrpa. Učinkovitost se zmanjša, pojavi se depresija ali živčni zlom. Pogosto se to zgodi ravno takrat, ko je potrebna največja koncentracija in koncentracija. Da bi se temu izognili, je treba ves čas vzdrževati čustveno in duševno ravnovesje. Pri tem vam lahko pomagajo ključne besedne zveze, ki si jih je treba zapomniti, da se izognemo živčnemu zlomu.
Navodila
Korak 1
Najprej pomislite na dejstvo, da sedanje stanje ne more trajati večno. Prej ali slej se bo končalo. Ne pozabite, da stres pride in gre. Tako boste dobili kratkotrajno olajšanje, saj nas v primeru nenehnega stresa ne izčrpava sam stres, temveč misel, da se ne bo nikoli končal.
2. korak
Naučite se in si lahko oglejte pozitivne vidike situacije. Če vas čustva preplavijo, ne morete ustrezno zaznati resničnosti. Na situacijo je treba pogledati z več strani, da ugotovimo, ali je vse tako slabo, kot se počutite, ali obstajajo pozitivne strani in izhodi, ki so alternativni obstoječim. Lahko spremenite svoj odnos do situacije, le to si morate želeti.
3. korak
Naučite se in se naučite videti pozitivne plati situacije. Če vas čustva preplavijo, ne morete ustrezno zaznati resničnosti. Na situacijo je treba pogledati z več strani, da ugotovimo, ali je vse tako slabo, kot se počutite, ali obstajajo pozitivne strani in izhodi, ki so alternativni obstoječim. Lahko spremenite svoj odnos do situacije, le to si morate želeti.
