V življenju vsakega človeka se pojavijo različni dogodki - tako dobri zanj kot slabi. A enemu je resničen svet mogoče pogledati mirno in preudarno, drugi pa se "napihnejo" in neskončno trpijo tudi zaradi tistega, kar še ni in morda nikoli ne bo. Okolje zanje je pobarvano le s temnimi barvami. Se lahko naučite opaziti življenje in svetle barve na paleti? Psihologi verjamejo, da to ni le mogoče, ampak celo nujno.
Navodila
Korak 1
Zavedajte se prednosti svoje sposobnosti videti dobre stvari in razmišljati samo pozitivno. Prvič, to je izboljšanje vašega zdravja, kajti če ne boste imeli stresa, boste imeli hormonsko ozadje, od katerega pa je odvisno delo mnogih organov in sistemov v telesu. Drugič, vaše dobro razpoloženje bo kot magnet pritegnilo k vam dobre ljudi. Tretjič, vaša moč se bo potrojila za izvajanje različnih obremenitev. Končno boste lahko dosegli veliko svojih ciljev, ko boste pridobili zaupanje v svoje moči in sposobnosti.
2. korak
Najprej se poskusite obvarovati negativnih čustev. In četudi se je v vašem življenju zgodilo kaj nenavadnega, se dolgo ne spustite v stresno situacijo. Naučite se prevajati negativne misli iz čustvenih v analitične.
3. korak
Na primer, vzemite si nekaj minut, da se malo »odmaknete« in začnite analizirati situacijo s tehniko treh vprašanj, ki jo pozna psihologija:
1. Kaj dobrega lahko najdemo v tej situaciji?
2. Kakšne zaključke je mogoče narediti in česa se je mogoče naučiti?
3. Kako je mogoče na podlagi ugotovitev popraviti to situacijo?
Ko se boste naučili tako reagirati na negativnost, bodo vaše misli dobile drugačno barvo.
4. korak
Če ste kaj zaznali negativno, poskusite mentalno navesti tri pozitivne argumente z besedo "ampak". Na primer: "Pogrešal sem avtobus, ampak … dobil priložnost, da se sprehodim po svežem zraku" itd.
5. korak
Poskusite z ljudmi, ki naredijo kaj neprijetnega, ravnati ne z motnjami, temveč s humorjem. Enako je z različnimi situacijami. Poiščite nekaj smešnega v njih.
6. korak
Na primer, označite si 10 dni, v katerih boste poskušali razmišljati samo pozitivno. In ne glede na to, kaj se vam zgodi, potrudite se videti le pozitivno plat in razmislite tudi o tem, kako lahko izkoristite to situacijo. Težave ne boste mogli prezreti, vendar bodite pozorni samo na načine, kako jo rešiti.
7. korak
Pridobite si poseben zvezek, kamor pred spanjem zapišite vse dobro, kar se je zgodilo in kaj vas je osrečilo. Moral bi biti vsaj 8-10 točk. Če vam najprej ne uspe, poglejte, kasneje se boste takšnih dogodkov z lahkoto spominjali.
8. korak
Poskusite vsak dan narediti vsaj nekaj dobrega za ljudi okoli sebe. Videli boste, da se je svet okoli vas spremenil na bolje.
9. korak
Če se želite naučiti videti dobro okoli sebe, poskusite videti več dobrega v sebi. Bodite iskreni do sebe in ne omalovažujte svojih napak. Toda namesto da bi se zmerjali zanje, pomislite, kako jih lahko popravite. In ko premagate nekaj težkega, si ne pozabite postaviti "plus". Če se spremenite na bolje, boste svet okoli sebe dojemali drugače.
