Ste naveličani nenehnega poniževanja v družini, v službi, s prijatelji? Dovolj, da zdrži! V vaših močeh je, da situacijo spremenite enkrat za vselej. Vso moč volje vzemite v pest in delujte odločno.
Navodila
Korak 1
V začetni fazi analizirajte svojo osebnost in posebno pozornost posvetite svojim pomanjkljivostim. Navsezadnje se ljudje, ki vas ponižujejo, zanašajo na vaše napake in izkoriščajo vaše slabosti. Vzemite list papirja in zapišite vse značajske lastnosti, ki po vašem posegajo v vaše življenje.
2. korak
Prosite nekoga, ki je blizu vas, da se usede in zapiše vaše negativne lastnosti. Majhna neskladja s tem, kar ste napisali, in tem, na kar bo nakazal vaš ljubljeni, so sprejemljiva. Če pa se drugi seznam za 90% razlikuje od vašega, potem bodisi na sebe gledate »skozi rožnate kozarce«, bodisi nasprotno, se ukvarjate s samokritiko. V tem primeru se morate obrniti na strokovnjaka. Psiholog vam bo z uporabo znanstvenih metod nepristransko opozoril na značajske lastnosti, ki jih je treba popraviti.
3. korak
Če "sovražnika" poznate na pogled, ga boste lažje premagali. Če je razlog za vaše ponižanje šibek značaj, nezmožnost, da se postavite zase, strah pred ljudmi, ne obupajte, obstaja veliko načinov reševanja takšnih težav.
4. korak
Lahko se prijavite na specializiran trening, kjer se bodo zbrali vaši spremljevalci v nesreči. In pod vodstvom izkušenega strokovnjaka se boste iz dneva v dan učili, kako se boriti proti svojim kršiteljem. Prednost tovrstne dejavnosti je, da boste svoje dosežke nenehno delili med seboj, uspeh drugih vas bo navdihnil. Počutili se boste veliko bolj samozavestni.
5. korak
Če ste sramežljivi pri odprtih sestankih, organizirajte podobno skupnost na internetu. Glavni čar tovrstnega združevanja je popolna anonimnost. Poleg tega boste lahko komunicirali in se učili ne le od tistih, ki imajo podobne težave, ampak tudi od tistih, ki so jih že premagali. Presenečeni boste nad tem, da je bilo med uspešnimi in samozavestnimi ljudmi toliko ponižanih.
6. korak
Ko se boste počutili bolje, si vzemite čas za sprostitev. Na tej stopnji je verjetnost ponovitve še vedno velika. Ne upočasnjujte tempa dela na sebi. Zgradite svojo voljo in vzdržljivost na vse razpoložljive načine. Prijavite se na tečaj borilnih veščin ali telovadnico. Po prvih treningih boste začutili, da ste se pripravljeni ustrezno odzvati na vse, ki vas želijo užaliti.
7. korak
Izboljšajte se ne samo znotraj, temveč tudi navzven. Ponovno preglejte svojo garderobo in ugotovili boste, da se veliko starih stvari ne ujema z vašim novim videzom. Postopoma se znebite vseh stvari, ki vas spominjajo na pretekle neuspehe.
8. korak
In na koncu, da utrdite pozitiven rezultat, začnite pomagati ljudem, ki jih ponižujejo kolegi, sorodniki, prijatelji. Uporabite lahko katera koli priročna sredstva (osebna komunikacija, dopisovanje itd.). Pokažite jim s svojim zgledom, da se je mogoče in treba boriti proti aroganci, nesramnosti in agresiji. Od te komunikacije bodo imeli koristi ne samo oni, ampak tudi vi.
