Sramežljivost je težava mnogih ljudi. Ne morejo govoriti s tistimi, ki jih slabo poznajo, v družbi so živčni in pri komunikaciji občutijo utrip srca, trepet in strah. Sramežljivi ljudje imajo težave pri ustvarjanju kariere, gradnji prijateljstev in partnerstev ter na mnogih drugih področjih življenja, zato je pomembna naloga, da nehamo biti sramežljivi pri ljudeh.
Navodila
Korak 1
Znanstveniki so raziskali sramežljivost in prišli do zaključka, da ta lastnost sploh ni prirojena, ampak je rezultat kakršnih koli življenjskih okoliščin človeka, zaradi katerih se preveč osredotoča nase. Navsezadnje je zadrega pretirana koncentracija na lastno osebnost in notranjo tesnobo, na različne misli in komplekse, ki se pojavijo pri človeku. Upoštevajte, da se morate natanko tega znebiti.
2. korak
Poiščite samozavest. Da bi premagali sramežljivost, morate razumeti, da ste oseba, ki ima na kaj biti ponosna. Bodite samozavestni, saj so vsi ljudje bolj osredotočeni nase kot na pomanjkljivosti drugih ljudi.
3. korak
Skoraj vsi ljudje doživljajo hudo sramežljivost ne ves čas, ampak v določenih situacijah. Pomislite, kateri načini človeške komunikacije in družbe vas povzročajo največ strahov, kje se počutite bolj neprijetno. Izberite najlažje situacije in se za začetek poskusite utrditi v njih ter se obnašajte mirno.
4. korak
Nehajte se osredotočati nase, poskušajte več pozornosti nameniti ljudem okoli sebe. Razmislite o poteku pogovora in okoliščinah, ne o tem, kaj ste rekli ali naredili kaj narobe, kaj ste oblečeni na napačen način itd.
5. korak
Ne bi se smeli primerjati z drugimi. Pri vsaki osebi lahko najdete kakovost ali podrobnost videza, ki je boljša od vaše. Imate pa tudi prednosti, ki jih drugi ljudje nimajo. Vsak je v nečem boljši. Nesmiselno je primerjati. Pozorni ste na lastne pomanjkljivosti in pozabite na zasluge, zato se počutite v zadregi.
6. korak
Imate cono udobja, v kateri se počutite mirno in samozavestno - to so bližnji in znani ljudje. Razširite to območje. Klepetajte z neznanci, udeležujte se družabnih dogodkov, spoznajte nove ljudi. Naredite stvari, ki ste si jih vedno želeli, a ste oklevali. Sami ne boste opazili, kako število razlogov za ponos presega odstotek napak in zaznanih pomanjkljivosti.
7. korak
Zgledujte se po tistih, ki so prepričani vase. Obnašajo se naravno in mirno, gledajo jih, opazujejo in se poskušajo naučiti pomembnih komunikacijskih veščin. Zelo pogosto je levji delež uspeha v družbi v nasmehu in vzpostavljanju očesnih stikov.
8. korak
Nauči se sprostiti. Uporabite dihalne tehnike, meditacijo, samohipnozo - preizkusite več možnosti in poiščite, kaj bo v vašem primeru zagotovo delovalo. S podjetjem se ne pozabite občasno sprostiti, to vam bo pomagalo, da se boste obnašali preprosto in naravno.
