Sanje so stalni in zvesti spremljevalci spanja. Vsak večer vsak človek vstopi v čudovito deželo čudes - svet sanj. Večina ljudi takoj po prebujanju pozabi, kaj se jim je zdelo v nočnih sanjah. A obstajajo dobre novice: sanje se je mogoče naučiti zapomniti. Če želite to narediti, je dovolj uporabiti več tehnik.
Potrebno je
- papir;
- pero
Navodila
Korak 1
Preden zaspite, si dajte jasno smer, da se boste spomnili vsaj ene sanje tistih, ki jih boste videli prihajajočo noč.
2. korak
Ko se zbudite, ne skačite iz postelje in poskušajte preiti na dnevne dejavnosti. Ležite nekaj minut z zaprtimi očmi in sanje poskušate popraviti v svojem spominu. Ne pozabite si zapomniti občutkov, občutkov, ki vam jih je vizija povzročila. V prihodnosti si bo spomin na te občutke in čustva pomagal zapomniti vsebino sanj.
3. korak
Pred spanjem pripravite pisalo in papir. Postavite jih na nočno omarico poleg postelje. Navadite se, da se zbujate in na papir zapisujete (lahko ga zamenjate s snemalnikom zvoka) ključne trenutke svojih sanj, dokler vam ne izgine iz spomina. Najbolje je seveda sanje podrobno zapisati, vendar vsi nimajo potrpljenja za to. Ta tehnika pomaga sčasoma usposobiti sposobnost zapomnjenja sanj. Kmalu boste ugotovili, da se ne morete spomniti niti enega, ampak dveh ali treh sanj, ki ste jih videli sinoči.
4. korak
Če želite videti žive, jasne in nepozabne sanje, morate razumeti vsakodnevno rutino in celo prehranjevalne navade. V posteljo je treba iti istočasno. Zelo pomembno je, da imate dovolj časa za spanje. To pomeni, da morate dovolj spati.
5. korak
Ne jejte se pred spanjem. To je izjemno nekoristno za zdravje in obliko ter škodljivo za spomin na sanje.
