Ko zaspi, se oseba potopi v čudoviti svet svojih fantazij in sanj. V sanjah se lahko odpočije od vsakdanjih težav in težav. Toda na žalost se vsi ljudje ne morejo pohvaliti z možnostjo videti sanje vsak večer.
Navodila
Korak 1
Na spanje se morate temeljito pripraviti: preverite, ali so vhodna vrata zaklenjena, ali so luči v stanovanju ugasnjene - pomembno je, da vas nič ne moti od zdravega spanca. Občutki tesnobe in tesnobe v vaše življenje ne bodo vnesli srečnih in pisanih sanj - le nočne more in kaotična zmeda.
2. korak
Prezračite svojo sobo - rahel vetrič bo osvežil in oksigeniral prostor. Če ima vaša soba klimatsko napravo, potem znižajte temperaturo za nekaj stopinj, kar je še posebej dobro za spanje v vročem poletnem večeru. Zrak, bogat s kisikom, telesu omogoča sprostitev, možgani pa sprostitev podzavesti, ki bo narisala neverjeten svet sanj.
3. korak
Bodite pozorni na svoje mesto za spanje - postelja naj bo udobna, blazine puhaste. Če vas ponoči zebe, si vzemite odejo ali spite v nogavicah in pižami. Noge morajo biti tople - to bo telo pomirilo in sprostilo. Sedite nazaj in se osredotočite na tisto, kar želite videti v Morpheusovem naročju. Seveda se lucidne sanje ne dajo vsem in ne takoj, vendar jih lahko vseeno uresničite. Nič vam ne bi smelo preprečiti, da bi sanjali.
4. korak
Poskusite se pred spanjem izvzeti iz vseh težav in težav, vaš um naj bo čist in jasen. Če se počutite tesnobno in žalostno, pred spanjem pijte zeliščne čaje, ki pomagajo normalizirati spanec. V takih primerih bo koristna tinktura maternice, gloga, čaja z meto ali melise.
5. korak
Poskusite zgodaj spat. Zdrav spanec človeka traja približno 7-8 ur. On je tisti, ki prispeva k viziji pisanih sanj. Pomanjkanje spanja, stres vodijo do izčrpavanja živčnega sistema, kar lahko povzroči nočne more ali v skrajnih primerih sploh odsotnost sanj.
6. korak
Ljudje sanje praviloma sanjajo pogosto, pogosto pa se jih ne spomnijo. Obstaja nekaj preprostih vaj, s pomočjo katerih si boste zjutraj zapomnili svoj spanec. Lezite z namestitvijo, da se spomnite sanj - tudi če je večina možganov izklopljena, podzavest neprekinjeno deluje. Ko se zbudite, poskusite spremeniti položaj, ne da bi odprli oči. Morda se je v tem položaju spomin na sanje izčrpal.
