Mnogi poznajo problem "težke glave". Možgani se kar razcepijo od nakopičenih težav in misli. Kako urediti stvari v glavi? Težavo je treba obravnavati celovito.
Kako urediti svoje misli: prvi korak
Prvi korak je, da se znebimo dolgoletnih težav, ki se skrivajo v kotičkih našega spomina. Že dolgo so pokriti s prahom in plesnijo, vendar jim ne dovoljujejo, da bi živeli mirno in srečno naprej.
Tu je en učinkovit način: sedeti morate v udobnem položaju, zapreti oči in se globoko v sebi začeti spominjati vsega, kar vas skrbi. V tem primeru se vam ni treba zavajati. Zapomnite si vse, kot je bilo v resnici, brez olepševanja. Ta terapija bo učinkovitejša, če svoje misli spregovorite naglas. Nato odprite oči in znova premislite, kaj se je zgodilo.
In zdaj zelo pomemben ukrep: pošljite resničnega sebe, da vam bo pomagal v preteklosti. Povežite svojo domišljijo. Mogoče vas bo fantazija obdarila z izjemno močjo, da se maščevalcem storite. Ali pa si omislite drug način, vendar vam bo ta terapija zelo pomagala pri reševanju starih težav, ki so se vam zataknile v glavi.
Vse misli na policah: drugi korak
Zdaj pa se pogovorimo o vsakdanjih mislih, ki nam iz dneva v dan polnijo glavo, zaradi česar je neverjetno težka in "posuta". Kul nasvet: vse svoje misli postavite na police. Predstavljajte si, da so v vaši glavi police, mnoge so prazne, nanje morate nekaj položiti.
Zdaj je treba te nadležne misli urediti, "ujeti" vsako od njih in "dati" na svojo polico. Upoštevajte vsak problem, od najmanjšega do največjega.
Naslednja stopnja: vsak posamezen problem ali misel morate preučiti z vseh strani, najti različne možnosti za njegovo rešitev, poiskati odgovore na svoja vprašanja. Bodite iskreni do sebe. Nihče vas ne bo preslišal ali prebral vaših misli. In tako odpravljen problem postavite na pravo polico. Nadaljujte z naslednjim.
Telesna aktivnost za duševno ravnovesje: tretji korak
Zdaj veste, kako urediti stvari v glavi, vendar ne pozabite, da je naše duševno stanje zelo odvisno od fizičnega. Zato se lotite joge ali pilatesa in po nekaj vajah boste začutili, kako življenje postane lažje in prijetnejše.
Preberite več knjig in si vzemite nekaj prostega časa, da boste sami. In potem bodo vaše misli v popolnem redu!
