Nekateri se bojijo žgečkanja, drugi pa ga jemljejo iz užitka. Vendar je povsem mogoče doseči odsotnost refleksa žgečkanja. Če želite to narediti, morate nadzorovati svoja čustva, misli, občutke. Če želite prenehati biti žgečkljiv, morate narediti nekaj preprostih vaj.
Navodila
Korak 1
Vaja 1. Za izvajanje te vaje se morate udobno in popolnoma sprostiti. Potem si v podrobnostih predstavljajte, da vas nekdo žgečka. Če ste žgečkljivi, vam lahko misel na to naježi kožo. Takoj, ko se pojavijo, si morate predstavljati nekaj drugačnega, prijetnega za vas. Potem pa si podrobno predstavljajte, kako vas žgečkajo. To vajo je treba ponavljati več dni zapored, dokler ne opazite, da se gosja neha več pojavljati.
2. korak
Vaja 2. Prosite nekoga, ki je blizu vas, naj položi roko na najbolj "občutljivo" mesto. V tem primeru vam ni treba žgečkati, samo položite roko in jo pridržite nekaj minut. Ko začutite žgečkalni refleks, se poskusite prisiliti k sprostitvi. Poskusite svoje občutke preklopiti na toploto, težo, hrapavost roke.
3. korak
Vaja 3. Zdaj vas prosite, da vas nekdo od vaše družine žgečka. Vsak dotik bi morali čutiti maksimalno. Sprostite se, globoko dihajte in kar je najpomembneje, prepričajte se, da vas žgečkanje ni več strašljivo.
4. korak
Vaja 4. Za izvedbo te vaje morate kupiti posebno napravo, prikazano na sliki. Ta masažer daje osebi naježo kožo. Lahko se nanese na glavo, sklepe, hrbet ali pete. Prosite ljubljeno osebo, da vas s tem žgečka. Če s takšnim masažerjem uspešno prestanete test, potem vas žgečkanje zagotovo ni strašljivo.
