Nekateri se zelo bojijo biti v družbi; pri komunikaciji z ljudmi doživljajo strah, paniko in nelagodje. Psihologi to manifestacijo strahu imenujejo - socialna tesnoba. S to boleznijo je človek zelo odvisen od mnenj drugih, v očeh drugih se boji, da bi izgledal neumno, smešno, da bi bil napačno razumljen in zasmehovan. Nujno se je boriti proti tej fobiji, saj je njena manifestacija, ki človeku ne omogoča polnega življenja.
Navodila
Korak 1
Usedite se in dobro premislite, katere misli vas potiskajo v to tesnobno stanje. Izslediti morate vse negativno nabite misli. Na primer, mislite, da vas drugi vidijo kot nezanimivo in dolgočasno. Vprašajte se, zakaj. Morda niste tako vsestranski, kot si v resnici želite. Torej vzemite svoje knjige. Ali morda mislite, da ste dolgočasni. Po iskanju odgovora ponovno postavite vprašanje - težavo odpravite.
2. korak
Razviti komunikacijske veščine. Če želite to narediti, vam ni treba pretiravati in iti na ulico, da bi našli sogovornika, in tega zdaj težko storite. Preprosto se prijavite na spletno stran za zmenke ali klepetajte, poklepetajte do mile volje in si zagotovite toliko potrebnih socialnih veščin.
3. korak
Dvignite svojo samozavest, bodite samozavestni. Za to morate poskusiti. Vzemite nekaj in to storite. Če se ne bo izšlo prvič, ne bodite malodušni in še bolj ne obupajte. Razumejte, da ima vsakdo pravico do napak. Vendar ne pozabite, da morate izbrati primer, ki ga resnično razumete.
4. korak
Da bi premagali strah pred ljudmi, nekateri psihologi svetujejo, da izzovemo anksiozno stanje, kot v izreku "s klinom izbijejo klin". Pojdite v kavarno, v kino, torej tam, kjer je veliko ljudi. Blago, ki mu je potekel rok, lahko poskusite vrniti tudi v supermarket, to pomeni, da morate preizkusiti svojo psiho v različnih situacijah.
5. korak
Enkrat za vedno premagajte svojo sramežljivost, ne kritizirajte se in še bolj ne mislite, da ste smešni. Vedno navedite svoje stališče, tudi če niste prepričani, ali je pravilno. Ne pozabite: vsi ljudje imajo pravico do napak!
6. korak
V skrajnem primeru obiščite psihologa, ki bo z različnimi tehnikami vaš strah "izvlekel" in nato "uničil".
