Tu je sedem priljubljenih stavkov za podporo, ki stvari samo poslabšajo, in njihove vredne alternative. Zakaj ne morete podpreti ljubljene osebe, prijatelja, znanca?
"Potegni se skupaj, krpa", "Kaj je, takrat sem ga imel", "Vse bo v redu", "Pozabi" so primeri, kako človeka ne bi smeli podpirati. V odgovor na to se bo nasprotnik še bolj razjezil in zardel: "Ja, vseeno mi je, kaj si imel!", "Zdaj te bom dosegel!", "Kako veš, ali bo dobro oz. slab! Kaj sploh razumete glede tega?! " itd. Zakaj tak odziv na na videz dobro podporo? Zdaj bomo ugotovili.
Vse bo v redu
Recimo temu strupeno pozitivno. Prazno človeka še bolj jezi, saj nihče ne more zagotovo vedeti, da bo vse v redu. V težkih časih je človek zaskrbljen, ker čuti izgubo nadzora nad sabo, situacijo, svojim življenjem. Prazne obljube krepijo ta občutek.
Kaj nadomestiti: »Da, ne bo lahko, vendar sem prepričan, da bomo to lahko rešili (vi to lahko). Navsezadnje vi … (naštejemo prednosti in prednosti) «. In lahko dodate: »Ali se spomnite, da je bilo enkrat v vašem življenju podobna situacija? Nato ste vse uredili tako kul (zaželeno je, da čim bolj navedete, kaj se je zgodilo in kako ste to uredili).
Ne moti to
To besedo dojemajo kot razvrednotenje človekovih občutkov in težav. Se pravi, kot da mu govorite (nasprotnik sliši točno to): »Delaš sranje. Kar se je zgodilo, je neumnost. To niso težave. In vaše izkušnje niso nikomur zanimive."
Kaj nadomestiti: tišina. Samo poslušajte osebo, ne da bi ji postavljali nepotrebna vprašanja ali jo motili. Če vas sam vpraša, potem spregovorite. Dodate lahko: "Vesel sem, da ste se odločili, da to delite z mano" ali "Če se želite o tem pogovoriti z mano, bom z veseljem poslušal. Razumem, da je to za vas zelo pomembno."
Če je oseba zaskrbljena zaradi nekega vprašanja, zanj vsekakor ni malenkost, na katero bi lahko kar zadeval. Zato je pomembno, da ste čim bolj taktični, četudi po vašem mnenju predmet vaših občutkov ni vreden pozornosti.
Da, to je res problem, zato sem ga imel takrat
Spet razvrednotenje, vendar tudi v okviru "Nisi nič, ampak jaz sem super." Bi radi tovrstno podporo? Komaj. Torej tudi drugi osebi ni všeč.
Kako zamenjati: “Žal mi je / ja, to je neprijetno. Niti predstavljati si ne morem, kako se počutiš, ampak resnično si želim pogledati problem skozi tvoje oči in ti pomagati. Skupaj pomislimo, kako izboljšati svoje stanje?"
No, ti to stori, kontaktiraj me, če je to
Tukaj je namig, da ste abstraktno pomoč ponudili iz vljudnosti, vendar se v resnici nočete vpletati v nič.
Kako zamenjati: "Dovolite mi, da to storim zdaj, za zdaj pa je tukaj kaj." Na primer: "Naj spoznam vaše otroke iz šole, pa boste za zdaj počivali?". Ali: "Naj vam pomagam pri čiščenju hiše." Na splošno so pomembne posebnosti. V skrajnem primeru lahko rečete: »Želim vam pomagati. Kaj lahko naredim?". Glavna stvar je narediti brez povzetka "No, ti si, vstopi in pokliči, če kaj."
"No, tudi vi ste seveda dobri" in "Ja, seveda je bilo treba …"
Kot da bi nekoga udaril ležečega. V težkih življenjskih obdobjih je človekova samozavest enaka nič. Sam se spomni le negativa in svojih napak, si ponavlja "No, seveda si dober", pripravi sto možnosti, kaj bi bilo treba storiti in česa ne.
Kaj nadomestiti: zavrzite kakršne koli vrednostne presoje in se osredotočite na dosežke osebe. Na primer o tem, koliko je že naredil za vzdrževanje odnosa (če so občutki povezani z ločitvijo).
Tudi če mislite, da je vaš nasprotnik sam 1-100% kriv za to, kar se je zgodilo, za zdaj bodite zadržani. Pohvala, četudi je nerazumna, ne bo odveč. In če človek sploh ne posluje, je nujno dvigniti njegovo samozavest. Kasneje, ko se bodo čustva umirila, bo lahko vse objektivno ocenil.
Kaj pa ti? Kaj je ona? In kaj je naslednje? AMPAK? AMPAK? AMPAK?
Včasih prosimo za podrobnosti, ker želimo vse bolje razumeti, da bi lahko pomagali. A bodimo iskreni: pogosteje gre le za igro radovednosti. Zakaj bi drugega zaradi tega še bolj poškodovali?
Kaj zamenjati: »Če / ko se želite pogovoriti o tem - mi sporočite« ali »Skrbi me zate. Pokličite, ko ste pripravljeni na pogovor. Osebe ne poškodujte več, s klopi ne izvlecite iz nje ničesar.
»Nehajte cvileti! Spravi se v red!"
To je prepoved izražanja čustev. Oseba to zazna kot »Utihni! Utrujen sem od tega! Lepo? Ne
Kako zamenjati: "Zajoči - počutilo se bo bolje", "Gremo razbiti posodo?", "Če hočeš, lahko kričiš name." V tem primeru trivialnost deluje. Osebo morate na kakršen koli način spodbuditi, da sprosti čustva. V nasprotnem primeru bodo potlačeni prešli na nezavedno raven in od tam se bodo zelo dolgo spominjali nase z neustreznimi reakcijami, utrujenostjo, apatijo, razdražljivostjo itd.
Zdaj veste, kako osebe ne podpirati in kako v težkih časih pravilno podpirati prijatelja ali dekle.
