Sodoben življenjski ritem nas vedno bolj posveča delu. Včasih ne ostane časa za počitek, sprostitev, komunikacijo z bližnjimi, osebno življenje. Če že izkoristite svoj čas in še vedno niste zadovoljni z rezultati, morate povečati svojo produktivnost. To je mogoče storiti na več načinov, upoštevajte najpreprostejši in najcenejši od njih.
Navodila
Korak 1
Načrtujte ali prilagodite svoj urnik za dan zgodaj zjutraj, odvisno od vašega stanja zavesti. Naša zavest lahko deluje pospešeno in upočasnjeno. Hkrati se lahko produktivnost dela bistveno razlikuje. Ste opazili, da ista naloga včasih traja deset minut, včasih pa cel dan? S svojimi zadevami lahko upravljate tako, da lahko v tistih trenutkih, ko zavest deluje pospešeno, opravljate vse najneprijetnejše in najtežje naloge. In najbolj preprosti so v položaju upočasnjenega toka zavesti.
2. korak
S preprostim testom zaznavanja časa določite svoje stanje zavesti. Ko se vozite v službo, bodite pozorni na to, kako zaznavate postajališča, križišča in drugo pomembno prometno signalizacijo. Če je zavest pospešena, se zdi premikanje med podzemnimi postajami večnost. Če se upočasni, se zdi, da postaji hitita ena za drugo, cesta neopazno teče. Enako velja za vse druge "naravne merilnike časa" - trajanje pesmi, trajanje vzpona in spusta dvigala itd. Vedno so enaki, vendar se v pospešenem stanju zavesti zdijo daljši. V takih dneh počnete najtežje stvari. Preproste naloge pustite dneve, ko je zavest upočasnjena.
3. korak
Izkoristite priložnosti za nadzor hitrosti toka zavesti. Če opazite, da ste več dni zapored v letargiji, morate nekaj storiti. To je pokazatelj ne ravno pravilnega razmerja moči in energije v telesu. Hitrost toka zavesti je kot mišični tonus. Dobro je, da se včasih počutite sproščeno, če pa so mišice ves čas šibke, vam ne dajo možnosti, da dan mirno prenesete na noge, pojdite k zdravniku. Enako je z zavestjo. Če opazite kronično zmanjšanje hitrosti zavesti, morate nekaj storiti. To je lahko katero koli poživljajoče dejanje, neka nova izkušnja, ki je še niste doživeli. Včasih se razrešitev skritega konflikta z bližnjimi, nova ljubezen ali vrsta zmenkov lahko reši letargije. Na splošno morate najti način, da si zagotovite veliko užitka in poživljajočih, vznemirljivih čustev. Tudi hobiji v tej zadevi so lahko dober način za izboljšanje tonusa zavesti.
4. korak
Upoštevajte poklicno higieno. Pod zdravjem dela psihologi razumejo obstoj optimalnega ravnovesja med delom in počitkom. V stanju preobremenjenosti je neuporabno poskušati povečati donosnost svoje dejavnosti. Najprej se morate okrevati, nato pa si postaviti nove standarde. Poskusite se izogniti prekomernemu delu tako, da si pravočasno vzamete odmore, ne pretirano delate in ne prezrite počitka.
