Zelo pogosto na videz nepomembne stvari močno vplivajo na naše življenje. Razvijete lahko nabor navad, zaradi katerih se boste počutili uspešne, lepe, zdrave in vaše življenje dvignili na povsem novo raven.
Pijte limonino vodo
V citrusih je veliko vitamina C in antioksidantov. Če spijete kozarec vode z limono zjutraj na tešče, nasičite telo s temi koristnimi snovmi, rešite telo pred nočno dehidracijo, uravnavate apetit, pomagate želodcu pri izvajanju prebavne aktivnosti in samo povečate živahnost za cel dan.
Delajte na svoji drži
Ste opazili, da se vaš svetovni pogled takoj, ko izravnate hrbet, takoj spremeni? Poleg odličnega psihološkega učinka, ki ga lahko zagotovi lepa, enakomerna drža, je tudi predpogoj za vzdrževanje ustreznega krvnega obtoka, odpravljanje bolečin v mišicah, vrtoglavice in drugih neprijetnih posledic "sindroma okroglega hrbta".
Izboljšajte spomin
Z leti se sposobnost možganov, da zaznajo in zapomnijo informacije, znatno zmanjša. Naša naloga je čim bolj odložiti ta postopek. Uporabite posebne simulatorje za razvijanje spomina, pa tudi trenirajte svoj spomin v vsakdanjih situacijah: opazujte in si poskušajte zapomniti okuse, otipne občutke, vonje, ki jih slišite okoli sebe. Razvijte stanje zavedanja, stanje, ko se zavedate in uživate v trenutnem trenutku, v trenutku »zdaj«.
Naravnajte se na spanje
Računalnike in telefone dajte na stran 40–60 minut pred spanjem. "Modri zasloni" zelo negativno vplivajo na stanje našega telesa in se težko prilagodi na mirno, zaspano stanje. Bolje, da pred spanjem preberete kakšno umirjeno knjigo. Branje pomaga umiriti možgansko aktivnost in veliko lažje kasneje zaspimo. In ne pozabite prezračiti spalnice 15-20 minut pred spanjem.
Dovolj spite
Pomanjkanje spanja je najhujši sovražnik sodobnega človeka. Nikoli ne varčujte s spanjem. Poskusite zaspati ob 22.00-23.00 in se zbudite ob 5.00-6.00. Spite vsaj 7 ur. Že teden dni po tem, ko se znebite kroničnega pomanjkanja spanja, boste opazili pozitivne premike v kvaliteti svojega razmišljanja, v svoji storilnosti in uspešnosti.
