Za mnoge je vstajanje zjutraj povezano samo z negativnostjo. Možgani vas dobesedno prisilijo, da zaprete oči pred pomanjkanjem spanja, telo pa z vso silo ne dopušča, da bi izplazilo pod odejo. Zdaj pa si predstavljajte, da se boste vsak dan zbujali popolnoma veseli in veseli. Sliši se kot pravljica? Preizkusite teh 5 nasvetov in se za vedno znebite težave s trdim prebujanjem.
Navodila
Korak 1
Postavite kozarec čiste vode k sebi. Nekaj požirkov vam bo pomagalo, da se boste hitreje zbudili. Dejstvo je, da pitje sproži vse življenjske procese in prisili naše organe v delo. Poleg tega naše telo zjutraj trpi zaradi rahle dehidracije, zato lahko navaden kozarec pomaga zjutraj občutno izboljšati naše počutje.
2. korak
Pojdite takoj na pranje. Po požirku vode pojdite naravnost v kopalnico. Ne poslušajte izgovorov uma. Predstavljajte si, da ste le zombi, ki rabi higieno namesto možganov.
3. korak
Vadba. Ko so vodni postopki končani, naredite vaje. Kratki nihaji in zavoji bodo pomagali ogreti telo in vas energizirali za cel dan. Morda se zdi, da ima polnjenje malo koristi, vendar si boste po več dneh zaporedoma premislili.
4. korak
Na budilko nastavite lepo glasbo. Zaželeno je, da gre za tiho, mirno melodijo. V trenutku prebujanja bi morali čutiti prijetna čustva in ne stresa.
5. korak
Naučite se vstati brez alarma. Vpliv zunanjih dejavnikov je bolje izključiti. Telo se počuti najbolj ugodno, kadar se vse zgodi naravno.
