Samo človek se odloči, katera čustva bo izkusil in v kakšnem razpoloženju bo ostal. Žal ni vedno mogoče ohraniti razpoloženja na zahtevani ravni. Če želite to narediti, lahko uporabite nekaj trikov.
Skakanje
Spomnite se otrok, skačejo samo zato, ker se želijo premakniti. Predstavljajte si sebe kot punčko iz cunj in samo skačite. Pomaga pri sprostitvi. Če dodate še smešno štetje, se boste dobro razpoložili.
Portretiraj srečo
Znano je, da se živčni sistem odziva na gibanje mišic. Kadar ste žalostni, postane vaš obraz mračen in ramena se vam spustijo. Poskusite se obnašati drugače. Če ste slabe volje, se nasmejte, poravnajte ramena, počutite se srečne in vaše razpoloženje se bo izboljšalo samo od sebe.
Spomini
Preglejte fotografije prijetnih trenutkov, prinesla vam bo dobro voljo. Poleg tega se boste spomnili, da je po črni črti vedno bela.
Naročilo
Laburisti so odličen antidepresiv. Zato opravite generalno čiščenje v hiši ali pa preprosto uredite stvari. Ta aktivnost vam bo dala dvojni učinek. Prvič, živahna dejavnost vas bo rešila slabe volje, drugič pa boste z rezultatom zadovoljni.
Veselje v preprostem
Ta metoda je najpreprostejša in hkrati zelo težka. Če želite izvedeti, kako najti veselje v preprostih stvareh, izvedite eno vajo. Pojdite do okna in poiščite 10 predmetov, ki si jih radi ogledate. To je lahko oblak nenavadne oblike, čudovit avto, otrok, ki se igra v peskovniku itd. To vajo izvajajte čim pogosteje in naučili se boste videti prijetne trenutke v malenkostih.
Pomoč
Psihologi so opazili, da kadar človek misli samo nase, je skoraj vedno slabe volje. V času, ko začne razmišljati o drugih, ima nove težave in širi krog prijateljev. Že zdaj nima časa, da bi bil žalosten. Poleg tega se tak človek začne počutiti potrebnega in to je že zelo pomembno.
Komunikacija
Komunicirajte s pozitivnimi in samozavestnimi ljudmi, ki so vedno pripravljeni podpreti vaš pogovor in vam po potrebi priskočijo na pomoč. Postanite takšni ljudje sami in drugim pomagajte obvladovati slabo voljo. Nič vas ne spodbuja, kot da bi pomagali drugim.
