Vsak človek v življenju ima trenutke, ko se zdi, da ni izhoda. V takšni situaciji je bolje, da ne izgubljate časa z razmišljanjem o razlogih za to, kar se je zgodilo, temveč svojo duševno moč usmerite v reševanje problema.
Navodila
Korak 1
Za začetek sprejmite situacijo kot dejstvo in razumejte, da se je že zgodilo in da ni več poti nazaj.
2. korak
Če menite, da je to mogoče, poiščite pomoč pri drugih ljudeh, naj bo to družina, prijatelji ali znanci. Morda boste lažje govorili z nekom, ki ga ne poznate, ali se obrnili na vero.
3. korak
Obstajajo ljudje, ki se bolje spopadajo samo s težavami. Če spadate v to kategorijo, se ne silite ali prisilite k komuniciranju, če nimate želje.
4. korak
Naučite se tehnik fizične sprostitve. To so lahko različne dihalne tehnike ali osnove joge.
5. korak
Pogosteje bodite v naravi. Lepo se bo sprehoditi v bližini rezervoarja. Mnogi ljudje verjamejo, da so vodni postopki dobri za čiščenje ne samo telesa, temveč tudi duše, zato plavajte več in, če želite, pojdite v kopališče.
6. korak
Bodite pozorni na telesno aktivnost. Ni nujno, da je to šport. Če uživate v čiščenju hiše, vrtnarjenja ali garaže, potem je to lahko tudi izhod iz problema.
7. korak
Pomislite na svoj stari hobi ali začnite novega. Zbiranje, obisk muzejev, ročna dela, vse, kar vas lahko odvrne od žalostnih misli.
8. korak
Kupite tisto, o čemer ste dolgo sanjali. Že dolgo je dokazano, da ima nakupovanje terapevtski učinek na ženske. Poleg tega, če se postopek konča z nakupi.
9. korak
Izvedite tisto, o čemer ste dolgo sanjali in za kar dolgo časa ni bilo dovolj časa. Potovanje v tujino, pohodništvo, potapljanje na ledu. Katere koli vaše neoprijemljive sanje.
10. korak
Domača popravila opravite z lastnimi rokami. Prejeli boste dom, v katerem vam bo udobno, možno pa je, da boste kasneje lahko našli pravo smer gibanja v življenju.
11. korak
Če čas in čas dopuščata, kupite hišnega ljubljenčka ali akvarij.
12. korak
Vključite se v dobrodelne namene. Odnesite svoje stare stvari v zavetišče za brezdomce, sirotišnico ali bolnišnico. Razumeli boste, da obstajajo ljudje, ki so v nič manj in morda tudi težjih okoliščinah. Če vam te metode ne pomagajo ali ste dolgo v depresiji, se verjetno obrnite na psihoterapevta in mu pomagajte pri njegovem pomagati premagati življenjske težave.
