Pri mnogih se prvič občutek strahu pred osamljenostjo pojavi v zgodnjem otroštvu, ko se otrok boji izgubiti starše. V odrasli dobi ta strah dobi nove vire, ki ga hranijo. Lahko so izguba ljubljene osebe in izdaja prijatelja ter ne povsem uspešna izkušnja osebnih odnosov.
Navodila
Korak 1
Sprejmite svojo osamljenost. Ustvarite nastavitev, v kateri se boste počutili prijetno. Zavedajte se, da to življenjsko obdobje, v katerem ste brez prisotnosti ljudi okoli sebe, uporabljate, da se znebite strahu in ostanete sami. V tej situaciji imate dve neprecenljivi prednosti - veliko prostega časa in svobode. Prav njih lahko učinkovito uporabite za svoje dobro.
2. korak
Sodelujte v samoizpopolnjevanju, vsestranskem razvoju vaše osebnosti. Navsezadnje je odgovor na vprašanje, kako se znebiti strahu pred osamljenostjo, v nas. In postopoma, ko se vaša osebnost izboljšuje in razvija, se bodo vaši odnosi z okoliško resničnostjo in ljudmi začeli spreminjati.
3. korak
Ugotovite razloge za strah pred osamljenostjo. Lahko jih je veliko, vsi so povezani s točno določeno osebo in so po naravi strogo individualni. Zato bi se morali vsi, ki se bojijo osamljenosti, vključiti v psihoanalizo.
4. korak
Zastavite si vprašanja in nanje odgovorite najbolj iskreno:
1. Katere samote se bojim? Odgovori so lahko zelo različni. Ali se bojite, da bi ostali brez osebe, ki vam je blizu in draga. Ali se bojite biti sami pred težkimi življenjskimi težavami itd.
2. V katerih situacijah se bojite, da bi ostali sami? Analizirajte vsako situacijo in svoj odziv nanjo. Poskusite oblikovati nova, pozitivna čustva, v tej situaciji poiščite nekaj dobrega.
5. korak
Nevtralizirajte razloge za svoj strah pred osamljenostjo. Začnite s spreminjanjem sebe. Začnite aktivno delovati v smeri preobrazbe vašega notranjega sveta. Hkrati začnite iskati nove prijatelje. Spoznajte ljudi z obiskovanjem tečajev, treningov, športnih klubov.
