Članek preučuje aktualne probleme življenjske filozofije, mesto človeka v njej in kako s pomočjo svetovnega nazora doseči novo raven pogleda na svet in odnos. Pomembno je razumeti, da sta odnos in dojemanje sveta pomembni sestavni deli človekovega razpoloženja, ki ne oblikujeta le razpoloženja, temveč tudi značaj vsakega posameznika.
Potrebno
- - dobra lahkotna glasba ali popolna tišina;
- - čas za meditacijo.
Navodila
Korak 1
Ne pozabite, da je filozofija življenja preprost način, da z močjo uma spremenite pomemben del svojega življenja, spremenite svoje mišljenje, dojemanje sveta, način uresničitve sebe, cilje svojega življenja, življenjske naloge, kot pa tudi uresničiti svoj notranji potencial.
Življenjska filozofija kot način, kako se spremeniti, je zanimiva, ker je po eni strani celoten pogled na svet, blizu vzhodnih praks sprostitve, meditacije, po drugi strani pa je znanost biti v miru, harmoniji, ki je danes tako malo in h kateremu mnogi težijo. Tu se ne bomo obremenjevali s povsem filozofskimi pogledi na Diltheya in njegovega ježa, temveč se bomo preprosto naučili razkrivati svoj duhovni potencial, ki se skriva v vsakem človeku. Za nekoga je moč volje, za nekoga moč ljubezni, za nekoga drugega pa zgolj notranja harmonija. Pomembno je, da se nenehno spominjamo, da imamo vse, od celotne periodne tabele do celotnega virtualnega sveta, v katerem je vsak človek središče vesolja, svet, v katerem je vsakdo takšen, kot je, brez mask in maskarad, kot bel list papirja, resnično samo po sebi. In v tem stanju samopodobe se bomo naučili spremeniti svoj um, da bomo dosegli notranjo harmonijo, mir, red in srečo.
V ta namen se bomo morali naučiti, kako vaditi preprosto meditacijo z elementi sugestije. Torej, zagotovite si namensko mesto za meditacijo. Če želite to narediti, boste potrebovali prazno sobo ali katero koli drugo sobo, kjer je stol ali kavč. Poskusite uporabiti kadilce, kadilo in sladko glasbo, da se boste lažje sprostili. Po vseh pripravah se udobno usedite, da hrbtenica ne bo upognjena, ohranjena, kot da bi bila na isti ravni, enakomerna.
Zdaj ste pripravljeni na naslednji korak, zavedanje telesa. Pomembno je vedeti, da telesne mišice nosijo energijo, lahko jo tudi kopičijo, pomembno pa je tudi, da se naučimo čutiti svoje telo, pravilno preusmerjati energijo.
2. korak
Ko si ustvarite prijetno okolje z uporabo kadila in lahke prijetne glasbe, nadaljujete z naslednjim korakom - udobno sedite s pravilno držo, zaprite oči in postopoma začnite sproščati mišice glave, medtem ko se poskušate osredotočiti na zvok ta glasba.
Naj vam vse misli gredo iz glave in ostala bo le ta lahka in prijetna melodija. Naučite se prazniti glavo pred nepotrebnimi mislimi, saj nas duševni proces že ves čas obremenjuje, kar pogosto vodi v tesnobo, tesnobo, stres, depresijo. Nauči se ne razmišljati, biti v tišini.
To je zelo težko doseči, zato se je v začetni fazi bolje le naučiti poslušati lahkotno prijetno glasbo brez posebnega miselnega procesa. Bodite zunanji opazovalec, samo poslušajte in se sprostite. Ko se naučite ostati v tem stanju 6–10 minut, pojdite na naslednji korak.
3. korak
Torej, naučili ste se sprostiti glavo in ohraniti svoj um praznino, samo uživati v mirni, lepi in ne glasni glasbi. Zdaj je prišel pomemben trenutek - oblikovanje notranje energije za dosego cilja te meditacije - pravilno razmišljanje in dobro voljo.
V ta namen se moramo pravilno napolniti z energijo zraka, z drugimi besedami, pravilno dihati. Ta pozorna dihalna tehnika je znana kot pranajama. Pranajama je starodaven način kopičenja energije v sebi za doseganje pomembnejših ciljev v življenju in za izboljšanje zdravja. Zdaj pa izvedite naslednjo preprosto vajo: počasi vdihnite skozi nos in hitro pihajte skozi usta. Takšno dihanje vam bo napolnilo kri s kisikom in ravno zaradi takšnega dihanja vas bo kisik in s tem tudi energija napolnila s posebno silo, ki vam bo v prihodnosti koristila za samorealizacijo.
Na začetku vadbe poskušajte dihati vsaj 5 minut. Sčasoma se lahko po dveh tednih vsakodnevnega treninga čas pranajame poveča za dodatnih 5 minut, podaljša na 10 minut itd. Ne priporočam vadbe pranajame več kot 30 minut na dan, sicer lahko odvečna energija škoduje zdravju, če ta energija ni usmerjena v predvideni namen. Za izkušene vadeče je dovolj, da pranajamo vadijo največ 30 minut na dan, da dosežejo uspeh v življenju, izboljšajo svoje zdravje in se razveselijo.
Druga zelo pomembna točka je, da ko začnete počasi dihati, morate mentalno izgovoriti sveti zlog - SO, in ko v mislih hitro izdihnete skozi usta, izgovorite sveti zlog - HAM. Ta nujni pogoj za to pranajamo bo zagotovil pravilno uporabo energije v prihodnosti, kar bo blagodejno vplivalo tudi na človeško zavest.
4. korak
Čestitamo, dosegli smo osrednjo stopnjo meditacije o spreminjanju zavesti, razmišljanju - in sicer za pozitivno reprogramiranje našega uma! Potem ko smo se naučili sprostiti in ostati v tišini in tišini, nato pa se s pravilnim dihanjem naučili napolniti s prano, je čas, da vklopimo aktivnost miselnega procesa in se aktivno osredotočimo na različne pozitivne besede, ki sporočajo popolnost teh lastnosti, ki bi jih radi razvili v sebi.
Torej še naprej sedimo z zaprtimi očmi, se osredotočamo na predel med očmi in začnemo ena za drugo zapisovati naslednje besede, ki jih potrebujemo za harmonično življenje na tem svetu: LJUBEZEN, MIR, PRIJATELJSTVO, SREČA, LUČ. Tu je pet besed, ki jih je treba podrobneje obdelati. Ne pozabite, da bi moralo biti prvo stanje ljubezen!
To besedo položite na področje med očmi, kjer se predel nosu pridruži čelu, in začnete si predstavljati, kako ta beseda začne oživljati v vas, začne žareti in zapolniti ves vaš notranji prostor. Hkrati poskusite začutiti to stanje, izkusite ljubezen v aktivnem delovanju. Ljubezen vas napolni in obda z vseh strani, dušite z ljubeznijo, živite z ljubeznijo, sami ste ljubezen! Potrebujemo izkušnjo tega stanja ljubezni, zelo pomembno je, da si ne rečemo samo te besede in si predstavljamo, kako nas ljubezen obdaja, ampak je pomembno tudi, da to stanje skušamo začutiti, izkusiti s celoto telo.
Ni strašljivo, če se sprva ne bo izšlo, je nujno, ko se moč pranajame poveča in ko naberemo energijo, ki jo potrebujemo, bomo s pomočjo te prane lahko začutili te besede-misli, ki nas bodo vsak dan napolnili z vedno več moči. …
Naredite enako za ostale štiri besede. Začutite vsako besedo na sebi. To bo tista spreminjajoča se racionalna metoda, ki bo resnično spremenila vse naše življenje, postali bomo bolj živi, prijazni, a tudi pravični, zasijali bomo z močjo vitalne energije, ljudem bomo dali veselje, mir, srečo in mir. Pomembno je, da se naučimo ostati v tem stanju in dlje, tem bolje, kajti naše življenje so naše misli, besede in dejanja.
In več kot je svetlobe in veselja v našem življenju, boljše bo naše življenje. Naučimo se ljubezni in radosti in naj nas vsa slaba volja in misli prenehajo polniti ali motiti. Želim vam dobro prakso, ljubezen, mir, srečo, veselje in svetlobo!
