Doseči spremembe v življenju je težaven in dolgotrajen proces za tiste, ki se težko odločijo za prve korake v tej smeri. A če se potegnete skupaj in teden ali dva trmasto sledite zastavljenemu cilju, lahko dosežete dobre rezultate.
Potrebno
- - pisalo
- - papir
Navodila
Korak 1
Najtežje je, da se sami odločite: spremenite svoje življenje. Zato poiščite številne razloge, zakaj je to za vas tako pomembno. Najbolje je, da to storite zjutraj. Razloge zapišite na list papirja in jih imejte najprej pri sebi. To bo prvi motivacijski korak. Upoštevajte, da je treba drugi korak izvesti takoj za prvim.
2. korak
Torej, zadnja noč vašega "starega življenja". To bo treba storiti tudi na nov način. Pojdite zgodaj spat, tako da nastavite alarm ob pravem času. Na zapestje roke, s katero izklopite klic, vnaprej napišite: "novo življenje" (ali kakšen drug spodbudni stavek). Zjutraj ne smete pozneje preurediti budilke, vstati morate s prvim zvonjenjem. Napis na roki vam bo v opomin.
3. korak
Začnite lomiti slabe navade. Še enkrat, uporabite rokopis. Isto "novo življenje" ali druga fraza naj vas opomni, da so tudi slabe navade preteklost.
4. korak
Pojdite v dobre navade. Če želite to narediti, zaženite zvezek in vanj zapišite seznam koristnih stvari, s katerimi želite polepšati svoj dan: to bi moralo biti le tisto, kar boste zagotovo počeli. Novo življenje ne more takoj postati idealno, do vsega morate priti postopoma. V beležnico vnesite naslednje stolpce: element seznama, datum, končano. V stolpec »izpolnjeno« navedite, koliko tega predmeta bi vam uspelo narediti, in če bi imeli čas za vse, postavite kljukico.
5. korak
Predmeti so lahko naslednji: "izvedite takšno in drugačno vajo določeno številokrat", "kuhajte po novem receptu", "naučite se toliko tujih besed." Ne jemljite preveč težkih bremen hkrati. Če se naučite besed, potem za začetek ne več kot deset na dan. In novih "navad" ne sme biti več kot pet. Ko obvladate to glasnost in jo začnete izvajati z lahkoto, lahko naloge dodate sebi.
6. korak
Spomnite se svojih sanj, svoje načrte ste želeli uresničiti že prej, a niste mogli. Z delom na dobrih in slabih navadah boste pridobili določene spretnosti pri načrtovanju in upravljanju svojega časa ter razvili moč volje. Zahvaljujoč temu bomo bolj zapletene naloge rešili lažje kot prej. Ne bojte se, da se nekaj ne bo izšlo, napake vam bodo pomagale tudi razumeti, kaj delate narobe in kam je bolje usmeriti svojo energijo.
7. korak
Ne pozabite, da je ključ do zavestnih sprememb motivacija, volja. Glavni sovražnik je strah, da se vam nekaj ne bo izšlo.
