Po veliko stresa in hudih šokih se morda zdi, da je vse izgubilo svoj pomen. Obstoj se zdi brezbarven, prihodnost meglena, depresija ne popusti in dobesedno nič ne ugaja. Kako vrniti okus za življenje?
Navodila
Korak 1
Izgorelost je običajen odziv na travmatične dogodke. Preprosto ste utrujeni od nenehnih skrbi, občutki so se otopili. Dajte svoji psihi čas, da si opomore, ne skrbite zaman. Počakajte do trenutka, ko se neprijetne situacije konča, in začnite obnavljati svoje duševno stanje.
2. korak
Vzpostavite način dela in počitka: istočasno pojdite v posteljo, jejte pravilno. Potrebujete pravilnost in predvidljivost, jo oživite. Niste vajeni tega režima? Premaknite se k njemu postopoma in občutek stalne utrujenosti vas bo postopoma zapustil.
3. korak
Osvežite svoj pogled na svet. Idealna možnost je, da se odpravite na počitnice v eksotično državo, lahko pa si popestrite prosti čas z nečim, kar ni povsem znano. Ste bili v otroškem zabaviščnem parku? Pojdite tja in se popeljite na vrtiljaku! Če ekstrem ni za vas, pojdite v kino na komedijo, saj že dolgo niste iz hiše.
4. korak
Če želite pregnati črne misli, naj bodo vaši možgani zasedeni z nečim zabavnim. Naredila se bo intelektualna igra, kot sta šah ali poker. Lahko samo križanke. Psihološko se boste med temi aktivnostmi spočili in vaš živčni sistem si bo opomogel.
5. korak
Pazi na majhne otroke. Njihovo dojemanje življenja je še vedno sveže in zelo nalezljivo. Če je mogoče, se pridružite njihovim igram, ne oklevajte! Lepite snežake, se sankajte, igrajte se skrivalnice, tekmujte. Skratka, potopite se v otroštvo.
6. korak
Tudi živali, zlasti mačke in psi, vzbujajo nežne občutke. Komunicirajte z njimi, skrbite zanje in njihova hvaležnost bo zagotovo našla odziv v vaši duši. Živali lahko tudi preprosto občudujete - v živalskem vrtu je primerna tudi TV oddaja o živalih.
7. korak
Pojdite na šport ali ples. Poživljajoč jutranji tek, ritmični gibi rumbe, latino, breakdancing - vse to je resnično praznovanje življenja. Če se ne želite »prižgati« na plesišču, plešite sami pred ogledalom. Zagotovljeno razpoloženje se bo zagotovo izboljšalo in nekega dne se vam bodo vrnile vse barve življenja, le verjeti morate, da so vse slabe stvari ostale za seboj.
