Življenje občasno prinaša presenečenja. Sprejeti ali ne sprejeti neprijetnih situacij je individualna odločitev. V stresnem stanju človek doživlja negativna čustva. Zato se jih intuitivno skuša znebiti. Tradicionalno je najboljši način sprejeti situacijo in odpustiti kršiteljem.
Kako vse odpustiti in sprejeti
Sposobnost sprejemanja in odpuščanja spada v zavestno področje posameznika. Psihologi trdijo, da človeški um ne more sprejeti ničesar, saj procesi ocenjevanja, primerjanja in analize potekajo na ravni možganske aktivnosti. Sprejeti situacijo, kakršna je, ne da bi jo spremenili, je mogoče z nekaj zavestnega truda. To je težko delo na sebi in svojih mislih, ki zahteva resne priprave.
Miren recept
Če se je v vašem življenju zgodila kakšna situacija, ki vam daje čustvene izkušnje, se morate najprej umiriti. Zberite svoje misli in spoznajte, da se je to že zgodilo. Po umiritvi boste imeli priložnost objektivno oceniti, kaj se je zgodilo. Analizirajte vzroke in rezultate svoje pomanjkljivosti. Nato premislite o vseh možnih rešitvah problema. Morda še ni vse izgubljeno, obup pa je posledica čustvenega stresa. Če najdete izhod, nato zaporedno porazdelite faze svojih dejanj. Iz najtežje situacije je edini način, da jo sprejmemo takšno, kot je.
Sprejemni recept
V psihološki literaturi obstaja veliko število tehnik, namenjenih sprejemanju situacije. Eden izmed njih je, da si človek želi popolnoma razbremeniti čustveno polje, povezano s težavo. To pomeni, samo ne razmišljajte o tem. Če želite to narediti, morate biti zmedeni na kakršen koli način, ki je zanimiv za vas. Na primer telovadba, služba, prijatelji, hobiji, potovanja itd. Vendar je to začasni recept, saj se boste duševno vrnili k negativnim čustvom. Najboljši način je poglobljena analiza stanja in zavestna odločitev, da ničesar ne spremenimo. To je sprejemanje. Ne mislite, da se prepustite toku, ne da bi ničesar storili. Nasprotno, situacijo začnete nadzorovati od trenutka, ko realnost zaznavate ustrezno. Sprejemanje je naslednji korak k modrosti in samokontroli. Naučite se distancirati se od zunanjih dejavnikov, ki vplivajo na psiho-čustveno stanje na splošno. Ko se počutite pripravljeni sprejeti, se morate naučiti odpuščati.
Recept odpuščanja
Proces odpuščanja je zapleten in poteka v več fazah. Najprej morate zasesti mesto drugega in ga poskusiti razumeti. Eden najpomembnejših pogojev za odpuščanje je odpuščanje sebi. V takih trenutkih se bosta vaša duša in zavest znebili nepotrebnega notranjega balasta, ki vam preprečuje polno življenje. Naslednji korak bo sestanek z nasilnikom. Podrobno mu razložite vsa svoja čustva in iskreno prosite za odpuščanje. Po takem ritualu boste srce in misli očistili čustvenega stresa. Sprejemanje in odpuščanje sta tesno povezana procesa. Če lahko situacijo sprejmete, lahko tudi odpustite.
