V psihologiji obstaja tehnika "tristopenjske rakete". Komunikacijskemu partnerju pomaga izraziti svoje boleče misli in občutke, hkrati pa ga ne žali. S pomočjo "tristopenjske rakete" partnerju pokažete logiko svojih čustev in misli. Če ga želite uspešno uporabiti, morate zaporedoma izreči tri dele svojega sporočila: kaj vidite, kakšna čustva v vas vzbudi, kaj o tem mislite.
Navodila
Korak 1
V kakršni koli napeti situaciji je za dosego medsebojnega razumevanja treba začeti z izražanjem tega, kar se objektivno dogaja med vami in vašim partnerjem v komunikaciji. Na primer, nekaj ste čustveno razpravljali, vaš partner pa se je obrnil in odšel. Za vas je pomembno, da nadaljujete pogovor. Najboljši način za to je, da povemo, kaj se je zgodilo. Navzgor je, da je to očitno obema. Če se je vaš partner obrnil in odšel, je to očitno obema.
2. korak
Druga stvar, ki jo morate storiti, je sporočanje svojih čustev. Kakšne občutke je v vas vzbudilo vedenje ali besede vašega partnerja? Povejte to tako, da prvemu dodate drugo "prečko", ki je očitna obema. Recimo na primer: "Obrnil si se in odšel, to me je prizadelo" ali "Obrnil si se in odšel in to me je razjezilo" ali "Obrnil si se in odšel in me razjezilo." Vedno začnite od prvega koraka. Potem bo vaš partner razumel, kaj točno je povzročilo vaše negativne občutke. To je pot do medsebojnega razumevanja.
3. korak
Tretja stvar, ki jo morate povedati, je, kaj mislite o tem. Pogosto skočimo neposredno do te točke, mimo prvih dveh. »Ne ceniš me! Vseeno ti je moje mnenje! Ne upoštevaš me! Pozabil si name! " - izjavljamo. V tem trenutku partner doživlja nesporazum: kaj se je zgodilo in kaj je storil narobe? Vedno začnite s prvim korakom, dodajte mu drugega, za tem pa še tretjega: »Obrnil si se in zapustil. Razjezilo me je! Ker mislim, da vam moje mnenje ni pomembno! " Potem vam ima partner možnost podrobno odgovoriti. Morda mu vaše mnenje res ni pomembno - in to je že druga težava … Ali pa je nenadoma zapustil sobo, ker se sam ni mogel spopasti s čustvi, ali pa se mu je zdelo, da nekdo trka na vrata.
