Znanstveniki so ugotovili, da večina ljudi uporablja le 8-10% možganskega potenciala. Pogosto pa se pojavijo situacije, ko bi se morala duševna aktivnost znatno povečati. Na primer, vsak študent med sejo sanja o brezhibnem spominu in razviti logiki. Možgani so pogosto prisiljeni delati s kavo ali energijskimi napitki. Toda te metode nikakor niso varne in lahko negativno vplivajo na zdravstveno stanje. Kako spraviti možgane k delu, ne da bi jim škodovali?
Potrebno
Če želite trenirati možgane, boste morali popraviti svojo prehrano in nekaj minut na dan posvetiti vadbi
Navodila
Korak 1
Če želite, da vaši možgani delujejo, jim dajte hrano, ki jo potrebujejo. Znano je, da povečana možganska aktivnost porabi petino vse energije, ki vstopi v telo. Tako naj bo hrana zlahka prebavljiva, da telesa ne moti nepotrebno delo, poleg tega pa vsebuje tudi vsa potrebna hranila in vitamine. Priporočljivo je, da v prehrano vključite ribe, jetra, ovseno kašo ali riž, oreščke, pa tudi svežo zelenjavo in sadje. Toda bolje je zavrniti pecivo in ocvrte kotlete.
2. korak
Dajte možganom ves čas delati. Rešujte uganke, uganke, igrajte igre. Poleg tega obvezno trenirajte svoj spomin in razmišljanje. Na glas prebirajte knjige ali vodite osebni dnevnik, prijateljem in znancem nenehno pripovedujte o novih odkritjih, da si jih boste lažje zapomnili. Ta sistem je kot nalašč za preučevanje povzetkov.
3. korak
Ne pozabite si dati odmora možganom. Najbolje je, da duševno aktivnost občasno nadomestite s telesno aktivnostjo. Na primer, po štiridesetih minutah branja učbenika ali povzetka prekinite za 10-minutno vajo.
Za učinkovito delovanje morajo možgani dobro počivati. Zato potrebuje zdrav in trden spanec.
