Začetek poletja je povezan s prazniki. In zelo pogosto po velikih počitnicah vrnitev v siv vsakdan povzroča številne težave in težave, ki veljajo za običajno lenobo. Današnje mnenje psihologov se je močno spremenilo in ti pojavi se imenujejo "sindrom po dopustu".
Kateri so razlogi za počitniški sindrom?
Premalo časa. Zdravniki so opazili, da bi moral dopust trajati vsaj tri tedne. Prvi teden je namenjen aklimatizaciji - na počitek se je treba tudi navaditi. V drugem tednu telo dejansko počiva. In tretji teden je potreben za prestrukturiranje v prejšnje življenje.
Neuspeh bioritmov. Ljudje, ki radi spijo zjutraj, se lahko med počitnicami sprostijo in skoraj v času kosila vstanejo iz postelje. Nekaj dni pred odhodom v službo se je telo zgodaj zbudilo, je nerealna naloga. Posledica tega pomanjkanja spanja sta letargija in neaktivnost pri delu.
Preobremenitev. Deloholiki praviloma načrtujejo med počitnicami veliko stvari. Narediti vse v nekaj dneh počitnic je popolnoma nerealno. Škoda le, da služba in gospodinjska opravila jemljejo vso energijo in prosti čas. Kdaj torej živeti? In deloholizem prej ali slej vodi v okvare. Bi se morali spraviti k temu?
Odgovornost. Obstaja kategorija ljudi, ki vsega pristopajo preveč odgovorno. Po dopustu jih zavije tesnoba: kako narediti vse nakopičene primere? Glavna stvar ni panika. Če so vprašanja čakala na vaš videz, potem niso tako pomembna. Vse načrtujte in to postopoma, zvečer pa počivajte.
Močan kontrast. Počitnice bodo tiste, ki bodo jasno pokazale, kaj vam v življenju ne ustreza. Če odhod na delo povzroča nevihto negativnih čustev, potem razmislite o zamenjavi službe. In če ste bili na počitnicah brez svoje pomembne druge in vas vrne k možu (ženi) zatirajo, se družinske težave najverjetneje razvijejo v resen konflikt.
V ozadju sindroma po počitnicah začnejo obiskovati pogoste misli o zamenjavi službe. To ni presenetljivo. Počitek omogoča razumevanje samega sebe in razumevanje tega, kar si želite v prihodnosti. Toda ne hitite in v naglici napišite odstopno pismo. Spremembe v življenju je treba začeti previdno. Takoj pomislite, kaj vam pri vašem delu natančno ne ustreza: ekipa, strog šef, odnos zaposlenih. Morda je težavo mogoče rešiti s selitvijo na drug oddelek. In ne hitite, da odidete nikamor. Dobro premislite in vse pretehtajte ter tudi začnite iskati novo službo, pri tem pa ne izgubite materialnega dohodka od stare.
In tako, da vas vrnitev na delo z dopusta ne bo zasenčila, poskrbite za manjše počitnice za svoje kolege - kupite torto, zberite vse na čaj, podarite majhne spominke in delite svoja čustva in vtise.
